250仰臥起坐50天時間表

獲取250仰臥起坐訓練的完美腹肌。

注意：這個應用程序是英文

得到完美的腹肌！你會得到一個6折250仰臥起坐的訓練。

此應用程式引導您到培訓就能做250個仰臥起坐在大約兩個月或更少，這取決於你目前的水平。有了這個培訓你很可能會建造6塊腹肌，將打動你的朋友和日期。

首先，我們評估您目前的水平與一個小的測試，然後應用決定了你必須遵循的能夠達到250個仰臥起坐目標的時間表。

每個訓練日（最好每週3/4天），你可以用一組仰臥起坐，你必須遵循的呈現。每一天的訓練強度會增加，直到你得到一個真正的好身材就會變得更加容易。

不要忘了仰臥起坐間休息，使大部分。

重要：

這個程序僅僅是一個指導，決不代替私人教練或教練的專業意見。此外，我們建議你不要做超過一天一次，

如果任何時候它傷害你的背部，或任何其他部分，應停止訓練馬上，並得到醫療諮詢，以防萬一。

我們不希望你能哩。，而是獲得健康。所以把它當回事同時也要注意，你的身體和你的頭腦是你最好的資產。