LockClock

LockClock, kullanıcının anda kalmasına yardımcı olmayı amaçlayan bir farkındalık uygulamasıdır. Çoğu zaman strese girdiğimizde ya da aklımız başka yerlere gittiğinde çevremizin daha az farkına varırız.

Elisha Goldstein'ın "Stres mi Yapıyorsunuz?" başlıklı makalesinden esinlenilmiştir. DURMAK.".

https://www.mindful.org/stressing-out-stop/

Bu uygulama, kişinin daha az stresli ve daha bilinçli olması için her zaman ve her yerde yapabileceği bir dizi pratik eylem içeren S.T.O.P adlı bir egzersiz sağlar. Alıştırmanın içerdiği adımlar şunlardır:

Yaptığınız şeyi durdurun; Bir dakikalığına işleri bir kenara bırakın.

Birkaç derin nefes alın.

Deneyiminizi olduğu gibi gözlemleyin; düşünceleriniz, hisleriniz, hisleriniz ve bedeniniz dahil.

Şu anda sizi destekleyecek bir şeyle ilerleyin.