Растяжка

Egzersizler germek ve vücut kaslarının esnekliğini artırmak için.

Günümüzde, adam sedanter ve hareketsiz yaşam tarzı yönetiyor. fiziksel aktivite, egzersiz ve hatta sabah egzersizleri unutun. Birisi zaman ve enerji eksikliği ve işten sonra fiziksel aktivite girişme sadece çok tembel birine karşılık gelir.

Bir fiziksel aktivite olarak, germe egzersizleri kullanabilirsiniz. Esneme vücudun durumunu geliştirmeye yardımcı olur. Burada germe egzersizleri yapmak başlamalıdır neden birkaç önemli nedenleri şunlardır:

- kas gerginliği azaltır;

- hareketlerin koordinasyonunu geliştirmek;

- Mevcut hareket aralığını artış;

- Böyle kas gerilimi gibi (kuvvetli, esnek, ısınmak kaslarınız daha dirençli strese güçlü, sert daha ve esneme yapmaz), yaralanma riskini en aza indirmek;

- Esneme fiziksel aktivite için hazırlar ve ağır yükler ilişkilendirilen oturumları kolaylaştırmak;

- Vücudunuzun ve eklem hareketlilik engel azaltılması esnekliği devam destek;

- Vücudunuzu hissetmeye öğrenmek;

- iyi sağlık elde.

Size germe yapması lazım neden en temel nedenleri inceledik. Eğer eğitim sürecini başlatmak için bir dürtü hissettim, uygulamanız mükemmel "Esneme ve vücudun esnekliğini" dir.

Ek "Esneme ve vücudun esneklik" vücudunuzun kasları ve bağları germek için egzersizler listesini içerir. uygulamasında germe ek olarak, örneğin, diğer yararlı bölmesi vardır:

- (spor salonu ve çeşitli spor germe için) eğitim programları;

- ürün (germe bilgi metin malzemeler);

- F.A.Q (genel soruların yanıtları);

- serbest malzemeleri (çatlaklarının alanına bilginin sınırlarını genişletecektir malzemelerin listesi).

Onun temel görevi - tek bir yerde (esneklik) germe üzerinde gerekli tüm bilgileri toplamak ve erişilebilir ve anlaşılabilir hale getirmek için. Biz yaptığımız gibi, vücudun verimlilik ve esneklik tam yarar hissetmek isterler!

İyi ve verimli egzersiz!