Растяжка

ব্যায়াম প্রসারিত করুন এবং আপনার শরীরের পেশী নমনীয়তা উন্নত।

আমাদের সময়ে, মানুষ একটি আসীন এবং নিষ্ক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব দিচ্ছেন। শারীরিক কার্যকলাপ, ব্যায়াম এবং এমনকি সকাল ব্যায়াম কথা ভুলে যান। কেউ সময় এবং শক্তির অভাব, এবং কেউ খুব কাজ পরে শারীরিক কার্যকলাপ রত অলস বোঝায়।

একটি শারীরিক কার্যকলাপ হিসাবে, আপনি stretching ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন। Stretching আপনার শরীরের অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করে। এখানে কয়েকটি প্রধান কারণ আপনি stretching ব্যায়াম সম্পাদন করতে শুরু করা উচিত আছেন:

- পেশী টান কমে যায়;

- আন্দোলন সমন্বয় বিকাশ করতে;

- উপলব্ধ আন্দোলনের পরিসর বৃদ্ধি;

- যেমন পেশী টান হিসাবে (শক্তিশালী, নমনীয়, আপনার পেশী গরম করা আরও প্রতিরোধী চাপ শক্তিশালী, শক্ত চেয়ে এবং প্রসারিত করে না) আঘাতের ঝুঁকি কমানোর;

- Stretching শারীরিক কার্যকলাপ জন্য আপনাকে দেয়ঃ এবং ভারী লোড সঙ্গে যুক্ত সেশন সহজতর;

- আপনার শরীর ও যৌথ চলাফেরার বাধা হ্রাস নমনীয়তা অব্যাহত সমর্থনের;

- আপনি আপনার শরীর অনুভব করতে শেখো;

- ভাল স্বাস্থ্য নিশ্চিত।

আমরা সবচেয়ে মৌলিক কারণে আপনি প্রসারিত করছেন শুরু করা উচিত পর্যালোচনা করেছি। আপনি প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া শুরু করার এক আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন, তাহলে আপনার অ্যাপ নিখুঁত "stretching এবং শরীরের নমনীয়তা।" হয়

পরিশিষ্ট "stretching এবং শরীরের নমনীয়তা" ব্যায়াম মাংসপেশীর এবং আপনার শরীরের লিগামেন্ট প্রসারিত করতে একটি তালিকা রয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনে ব্যায়াম প্রসারিত ছাড়াও, সেখানে যেমন অন্যান্য দরকারী অংশ, আছেন:

- প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম (জিমে এবং বিভিন্ন ক্রীড়া প্রসারিত জন্য);

- নিবন্ধ (প্রসারিত উপর তথ্যবহুল টেক্সট উপকরণ);

- F.A.Q (সাধারণ প্রশ্নের উত্তর);

- বিনামূল্যে উপকরণ (উপকরণ যে লম্বা দাগ ক্ষেত্রে আপনার জ্ঞান সীমানা প্রসারিত হবে এর তালিকা)।

তার প্রধান টাস্ক - একটি স্থানে (নমনীয়তা) প্রসারিত সব প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ এবং এটি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং বোধগম্য করা। আমরা আপনাকে দক্ষতা এবং শরীরের নমনীয়তা থেকে পূর্ণ উপকার অনুভব করতে, আমরা কি হিসাবে সক্ষম হতে চাই!

গুড ও উত্পাদনশীল workout আপনি!