Растяжка

Latihan untuk meregangkan dan meningkatkan fleksibilitas otot tubuh Anda.

Pada waktu kita, manusia memimpin gaya hidup dan aktif. Lupakan tentang aktivitas fisik, olahraga dan bahkan latihan pagi. Seseorang mengacu pada kurangnya waktu dan energi, dan seseorang terlalu malas untuk terlibat dalam aktivitas fisik setelah bekerja.

Sebagai aktivitas fisik, Anda dapat menggunakan latihan peregangan. Peregangan membantu meningkatkan kondisi tubuh Anda. Berikut adalah beberapa alasan utama mengapa Anda harus mulai melakukan latihan peregangan:

- menurun ketegangan otot;

- mengembangkan koordinasi gerakan;

- meningkatkan jangkauan gerakan yang tersedia;

- meminimalkan risiko cedera, seperti ketegangan otot (, fleksibel, pemanasan otot-otot Anda kuat lebih tahan terhadap stres daripada yang kuat, tangguh dan tidak meregang);

- Peregangan mempersiapkan Anda untuk kegiatan fisik dan memfasilitasi sesi terkait dengan beban berat;

- dukungan terus menerus dari fleksibilitas tubuh Anda dan pengurangan hambatan mobilitas sendi;

- Anda belajar untuk merasa tubuh Anda;

- memastikan kesehatan yang baik.

Kami telah meninjau alasan paling dasar mengapa Anda harus mulai melakukan peregangan. Jika Anda merasakan dorongan untuk memulai proses pelatihan, aplikasi Anda adalah sempurna "Peregangan dan fleksibilitas tubuh."

Lampiran "Peregangan dan fleksibilitas tubuh" berisi daftar latihan untuk meregangkan otot-otot dan ligamen tubuh Anda. Selain latihan peregangan dalam aplikasi, ada bagian lain yang berguna, seperti:

- program pelatihan (untuk peregangan di gym dan di berbagai olahraga);

- Artikel (bahan teks informatif pada peregangan);

- F.A.Q (jawaban atas pertanyaan umum);

- bahan-bahan gratis (daftar bahan yang akan memperluas batas-batas pengetahuan Anda di bidang stretch mark).

Tugas utamanya - untuk mengumpulkan semua informasi yang diperlukan pada peregangan (fleksibilitas) di satu tempat dan membuatnya dapat diakses dan dipahami. Kami ingin Anda untuk dapat merasakan manfaat penuh dari efisiensi dan fleksibilitas tubuh, seperti yang kita lakukan!

Baik dan produktif latihan!