พลิกโฉมสุขภาพและการออกกำลังกาย
หากคุณต้องการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนดี
ไดเอท คุณต้องมี UP Transform
แอพนี้สร้างขึ้นด้วยวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งอยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งกว่า 25,000 รายการจาก
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลชั้นนำของโลก – Ultimate Performance
การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักในระยะยาวเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องเผชิญ 99.9%
UP Transform สร้างแผนการรับประทานอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับร่างกายและเป้าหมายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณ
เครื่องมือความรับผิดชอบที่เป็น 'ส่วนผสมลับ' ต่อผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต
คุณเพียงแค่ใส่ในเป้าหมายของคุณ และ UP Transform จะบอกคุณว่าคุณต้องกินอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น
แอพออกแบบอาหารที่เหมาะกับคุณพร้อมแคลอรี่รายวันและเป้าหมายธาตุอาหารหลัก
จากนั้นจะสร้างแผนอาหารเจ็ดวันของคุณในแต่ละสัปดาห์ด้วยอาหารที่คุณโปรดปรานจากสูตรอาหารแสนอร่อยหลายร้อยรายการ
ระบบเช็คอินรายสัปดาห์ของคุณช่วยให้คุณติดตามและช่วยให้คุณปรับแผนของคุณและปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณ
ตัวติดตามความคืบหน้าของคุณช่วยให้คุณบันทึกการรับประทานอาหาร มื้ออาหาร การนอนหลับ การนับก้าว น้ำหนักตัว ภาพถ่ายความคืบหน้า และอื่นๆ โดยให้ข้อมูลและแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
ไม่ว่าคุณจะทำตามการฝึกสอนฟิตเนสหรือแผนการออกกำลังกายใด คุณจะบรรลุเป้าหมายหากคุณมุ่งมั่นและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับ UP Transform
ดูว่า UP Transform ทำอะไรได้บ้าง:
ขั้นตอนที่หนึ่ง: เริ่มการเปลี่ยนแปลงของคุณ
• ตั้งเป้าหมายของคุณ - เลือกเป้าหมายการลดน้ำหนักหรือการปรับปรุงสุขภาพเฉพาะที่คุณต้องการบรรลุ
• เห็นภาพผลลัพธ์สุดท้ายของคุณ - ใช้เครื่องมือวัดไขมันในร่างกายของเรากับไคลเอนต์ Ultimate Performance เลือกเป้าหมายองค์ประกอบร่างกายของคุณ
• บูรณาการไลฟ์สไตล์ของคุณ - รวมระดับกิจกรรม ระบอบการออกกำลังกาย รอบการนอนหลับ และการนับก้าวเพื่อกำหนดแผนอาหารส่วนบุคคลของคุณ
• ปรับแต่งอาหารของคุณ - แอปคำนวณน้ำหนักเป้าหมายของคุณ เป้าหมายเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ระยะเวลาที่คาดหวัง และเป้าหมายแคลอรี่รายวันและธาตุอาหารหลักในแผนส่วนบุคคลของคุณ
• แผนอาหาร 7 วัน – บอกแอปว่าคุณกินอาหารไปกี่มื้อ และแพ้หรือไม่ชอบ แผนอาหารประจำสัปดาห์ของคุณสร้างขึ้นโดยอัตโนมัติด้วยสูตรอาหารใหม่แสนอร่อยทุกวันที่เหมาะกับเป้าหมายด้านโภชนาการของคุณ เลือกจากอาหารและสูตรอาหารมังสวิรัติ อาหารเพสคาทาเรียน หรืออาหารกินไม่เลือกหลายร้อยรายการ ตัวเลือกมังสวิรัติกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้
ขั้นตอนที่สอง: ควบคุมอาหารของคุณ
• รายการช้อปปิ้ง – แอปสร้างรายการซื้อของทุกสัปดาห์สำหรับส่วนผสมอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ คุณสามารถขยายขนาดได้อย่างง่ายดายขึ้นอยู่กับจำนวนคนที่คุณกำลังซื้อ
• ฐานข้อมูลอาหาร – ค้นหาหรือสแกนบาร์โค้ดกว่า 1 ล้านรายการอาหารจากฐานข้อมูลวัตถุดิบและผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการตรวจสอบของเรา
• ไดอารี่อาหาร – บันทึกมื้ออาหารและการรับประทานอาหารลงในบันทึกประจำวันของคุณ
• Calorie Counter - แอปจะคำนวณแคลอรี่และธาตุอาหารหลักในส่วนผสมและมื้ออาหารของคุณโดยอัตโนมัติ
• เป้าหมายรายวัน – ทำเครื่องหมายเป้าหมายประจำวันของคุณ รวมถึงเป้าหมายด้านโภชนาการ การนับก้าว การดื่มน้ำ และคุณภาพการนอนหลับ หรือประหยัดเวลาด้วยการเชื่อมต่อแอพของคุณกับ GoogleFit หรือ Apple Health
ขั้นตอนที่สาม: ปรับแผนของคุณ
• ปรับแต่งมื้ออาหาร – สร้าง แลกเปลี่ยน และบันทึกอาหารมื้อโปรดและสูตรอาหารน่ารับประทานที่ออกแบบโดยเชฟมืออาชีพ
• เช็คอินรายสัปดาห์ – ส่งภาพความคืบหน้า ดูผลลัพธ์รายสัปดาห์ และปรับเปลี่ยนแผนของคุณด้วยเครื่องมือตั้งเป้าหมายที่ยืดหยุ่นเพื่อให้ก้าวหน้าต่อไป
• ฟีดข่าว – เรียนรู้เคล็ดลับของโภชนาการและไลฟ์สไตล์ในบทความจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำระดับโลกของเราเพื่อขับเคลื่อนความก้าวหน้าของคุณ
ขั้นตอนที่สี่: ดูผลลัพธ์ของคุณ
• ภาพความคืบหน้า - เครื่องมือติดตามความคืบหน้าของเราช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณได้ทุกสัปดาห์
• ติดตาม - ติดตามทุกตัวชี้วัดความคืบหน้าที่คุณต้องรับผิดชอบและรับผลลัพธ์
ดาวน์โหลดแอปและเปลี่ยนอาหารของคุณวันนี้