स्वास्थ्य एवं फिटनेस में परिवर्तन
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि अपने साथ कहां से शुरुआत करें
डाइट, आपको यूपी ट्रांसफॉर्म की जरूरत है।
ऐप को से 25,000+ जबड़े छोड़ने वाले परिवर्तनों के पीछे सिद्ध तरीकों के साथ बनाया गया है
दुनिया के प्रमुख निजी प्रशिक्षक - अल्टीमेट परफॉर्मेंस।
अपने आहार को सही रखना और वजन घटाने की योजना से लंबे समय तक चिपके रहना 99.9% लोगों को सबसे ज्यादा परेशानी होती है।
UP Transform आपके शरीर और लक्ष्यों के लिए एकदम सही डाइट प्लान बनाता है। इसके अलावा, यह आपको देता है
जवाबदेही उपकरण जो जीवन बदलने वाले परिणामों के लिए 'गुप्त घटक' हैं।
आप बस अपना लक्ष्य निर्धारित करते हैं, और यूपी ट्रांसफॉर्म आपको बताता है कि उस लक्ष्य को हासिल करने के लिए आपको क्या खाना चाहिए।
ऐप आपके लिए एक व्यक्तिगत आहार तैयार करता है, जो दैनिक कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट लक्ष्यों के साथ पूरा होता है।
फिर यह सैकड़ों स्वादिष्ट व्यंजनों से आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थों के साथ प्रत्येक सप्ताह आपकी सात-दिवसीय भोजन योजना बनाता है।
आपका साप्ताहिक चेक-इन सिस्टम आपको ट्रैक पर रखता है और आपको अपनी योजना को अनुकूलित करने और अपने परिणामों में सुधार करने की अनुमति देता है।
आपका प्रगति ट्रैकर आपको अपने आहार, भोजन, नींद, कदमों की गिनती, शरीर के वजन, प्रगति की तस्वीरें और बहुत कुछ रिकॉर्ड करने देता है - आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए डेटा और प्रेरणा देता है।
आप जो भी फिटनेस कोचिंग या कसरत योजना का पालन करते हैं, आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करेंगे यदि आप प्रतिबद्ध हैं और यूपी ट्रांसफॉर्म पर विशेषज्ञ मार्गदर्शन से चिपके रहते हैं।
देखें कि यूपी ट्रांसफॉर्म क्या कर सकता है:
पहला कदम: अपना रूपांतरण शुरू करें
• अपना लक्ष्य निर्धारित करें - उस विशिष्ट वजन घटाने या स्वास्थ्य सुधार लक्ष्य का चयन करें जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं
• अपने अंतिम परिणाम की कल्पना करें - वास्तविक अल्टीमेट परफॉर्मेंस क्लाइंट्स के साथ हमारे विजुअल बॉडी फैट टूल का उपयोग करके, अपने बॉडी कंपोजिशन लक्ष्यों का चयन करें
• अपनी जीवन शैली को एकीकृत करें - अपनी व्यक्तिगत आहार योजना को आकार देने के लिए अपने गतिविधि स्तर, कसरत शासन, नींद चक्र, और चरण गणना शामिल करें
• अपने आहार को अनुकूलित करें - ऐप आपकी व्यक्तिगत योजना में आपके लक्ष्य वजन, शरीर में वसा प्रतिशत उद्देश्य, अपेक्षित समय सीमा और दैनिक कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट लक्ष्यों की गणना करता है
• 7-दिवसीय भोजन योजना - ऐप को बताएं कि आप कितने भोजन करते हैं और आपको कोई एलर्जी या नापसंद है। आपकी साप्ताहिक भोजन योजना स्वचालित रूप से प्रतिदिन स्वादिष्ट नई व्यंजनों के साथ बनाई जाती है जो आपके पोषण लक्ष्यों के अनुकूल होती हैं। सैकड़ों शाकाहारी, मांसाहारी या सर्वाहारी आहार और व्यंजनों में से चुनें। शाकाहारी विकल्प जल्द ही आ रहे हैं
चरण दो: अपने आहार में महारत हासिल करें
• खरीदारी सूची - ऐप आपके लिए आवश्यक सभी भोजन सामग्री की साप्ताहिक खरीदारी सूची बनाता है। आप कितने लोगों के लिए खरीदारी कर रहे हैं, इसके आधार पर आप आसानी से अपना पैमाना बढ़ा सकते हैं
• खाद्य डेटाबेस - सामग्री और उत्पादों के हमारे सत्यापित डेटाबेस से 1 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों को खोजें या बारकोड स्कैन करें
• खाद्य डायरी - अपने दैनिक लॉग में अपने भोजन और भोजन का सेवन रिकॉर्ड करें
• कैलोरी काउंटर - ऐप स्वचालित रूप से आपकी सामग्री और भोजन में कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की गणना करता है
• दैनिक लक्ष्य - पोषण लक्ष्य, कदमों की संख्या, पानी का सेवन और नींद की गुणवत्ता सहित अपने दैनिक लक्ष्यों को चिह्नित करें। या अपने ऐप को GoogleFit या Apple Health से कनेक्ट करके समय बचाएं
चरण तीन: अपनी योजना को अपनाएं
• भोजन को वैयक्तिकृत करें - पेशेवर शेफ़ द्वारा डिज़ाइन किए गए अपने पसंदीदा भोजन और स्वादिष्ट व्यंजनों को बनाएं, बदलें और सहेजें
• साप्ताहिक चेक-इन - प्रगति फ़ोटो सबमिट करें, अपने साप्ताहिक परिणाम देखें, और प्रगति जारी रखने के लिए लचीले लक्ष्य-निर्धारक टूल के साथ अपनी योजना में कोई भी बदलाव करें
• न्यूज़फ़ीड - अपनी प्रगति को बढ़ावा देने के लिए हमारे विश्व-अग्रणी विशेषज्ञों के लेखों में पोषण और जीवन शैली के रहस्यों को जानें
चरण चार: अपने परिणाम देखें
• प्रगति तस्वीरें - हमारा प्रगति ट्रैकर टूल आपको सप्ताह-दर-सप्ताह अपने शरीर परिवर्तन की दृष्टि से निगरानी करने की अनुमति देता है
• ट्रैकर - जवाबदेह बने रहने और परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रत्येक प्रगति मीट्रिक को ट्रैक करें
ऐप डाउनलोड करें और आज ही अपना आहार बदलें।