เรียนรู้ชั้นยิมนาสติก

รวบรวมวิธีการเรียนยิมนาสติกแบบครบวงจร

การฝึกชั้นเป็นสาขายิมนาสติกที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมในโลก โดยปกติพื้นเป็นโรงยิมขนาด 12 x 12 เมตรและส่วนใหญ่ของการเคลื่อนไหวในการออกกำลังกายบนพื้นต้องใช้ที่นอนเป็นเครื่องมือที่ทำหน้าที่เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเมื่อทำการเคลื่อนไหวที่เกือบสัมผัสพื้น ,

ผู้ชายและผู้หญิงสามารถออกกำลังกายบนพื้นได้หลายแบบเช่นการกลิ้งการกระโดดการปฏิเสธด้วยมือหรือเท้าการวางมือหรือเท้าแม้แต่การใส่องค์ประกอบบัลเล่ต์เข้าไป ยิมนาสติกชั้นสามารถทำกลางแจ้งแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในห้อง ก่อนเริ่มออกกำลังกายให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีเพราะมีการเคลื่อนไหวมากมายบนพื้นของการออกกำลังกายที่ต้องการความแข็งแรงของมือและเท้าในขณะที่ประสานกล้ามเนื้อและข้อต่อ

การออกกำลังกายบนพื้นหลายรูปแบบตั้งแต่ผู้ที่มีระดับความยากต่ำไปจนถึงผู้ที่ต้องการฝึกฝนเป็นเวลาหลายปีเพื่อฝึกฝน ดังนั้นจึงไม่ใช้การเคลื่อนไหวบนพื้นทั้งหมดเป็นวัสดุสำหรับพลศึกษาที่โรงเรียนและเราจะไม่พูดถึงทุกสิ่ง

ต่อไปนี้คือการเคลื่อนไหวบางอย่างบนพื้นยิมที่มักจะสอนในวิชาพลศึกษาที่โรงเรียนพร้อมกับขั้นตอนในการทำเช่นนั้น