Kat Jimnastik öğrenin

Zemin antrenmanı dünyada oldukça popüler olan bir jimnastik dalıdır. Genellikle, zemin 12 x 12 metre ölçüsünde bir spor salonudur ve zemin egzersizlerindeki hareketlerin çoğu, zemine neredeyse temas eden hareketleri yaparken yaralanma riskini azaltmaya yarayan bir araç olarak bir şilte gerektirir. ,

Döşeme egzersizleri erkekler ve kadınlar tarafından yapılabilir ve yuvarlanma, zıplama, ellerle veya ayaklarla reddetme, ellerde veya ayaklarda dinlenme, hatta bale elemanları yerleştirme gibi birçok kullanım hareketi yapılabilir. Salonda daha yaygın olmasına rağmen kat jimnastiği açık havada yapılabilir. Egzersize başlamadan önce, en iyi fiziksel durumda olduğunuzdan emin olun, çünkü egzersiz katında vücut kaslarını ve eklemlerini koordine ederken ellerin ve ayakların kuvvetini gerektiren birçok hareket vardır.

Zemin jimnastikinde, zorluk seviyesi düşük olanlardan, ustalaşmak için yıllarca pratik yapması gerekenlere kadar birçok varyasyon. Bu nedenle, yerdeki tüm hareketler okulda beden eğitimi için materyal olarak kullanılmıyor ve her şeyi tartışmıyoruz.

Aşağıdakiler, spor salonundaki genellikle okulda beden eğitimi dersinde okutulan bazı hareketlerle birlikte yapılması gerekenler.