Calm

Calm คือแอปอันดับ 1 สำหรับการนอนหลับ การทำสมาธิ และการผ่อนคลาย ค้นพบวิธีบรรเทาความวิตกกังวล ลดความเครียด และนอนหลับได้ดียิ่งขึ้นผ่านแบบฝึกหัดการหายใจ เสียงสำหรับการนอนหลับ เพลงสำหรับการนอนหลับลึก และโปรแกรมการฝึกสติสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น และอื่นๆ อีกมากมาย มียอดดาวน์โหลดทั่วโลกกว่า 180 ล้านคน

หลับเร็วขึ้นด้วย Sleep Stories นิทานก่อนนอนสำหรับผู้ใหญ่ที่บรรยายโดย Matthew McConaughey, Stephen Fry, P!nk, Bob Ross และอีกมากมาย มีเฉพาะใน Calm เท่านั้น

จัดการความเครียด บรรเทาความวิตกกังวล ปรับปรุงวงจรการนอนหลับ และปรับโฟกัสใหม่ ไม่ว่าคุณจะมีเวลา 3 นาทีหรือ 3 ชั่วโมง Calm ก็พร้อมให้บริการคุณ

ได้รับรางวัล Apple App of the Year, Apple Editors' Choice และ Happiest App in the World (Center for Humane Technology) มีรีวิวระดับ 5 ดาวมากกว่า 3 ล้านรีวิว ได้รับการแนะนำจากนักจิตวิทยา นักบำบัด และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตชั้นนำ

นิทานก่อนนอน — เฉพาะบน Calm เท่านั้น

*หลับใหลไปกับ Wonder ของ Matthew McConaughey — การเดินทางในฝันผ่านความลึกลับของจักรวาล

*ท่องเที่ยวไปในหมู่บ้านโพรวองซ์กับนักเล่าเรื่องมือฉมัง Stephen Fry ใน Blue Gold

*หลับใหลไปกับฝีแปรงอันแสนผ่อนคลายของจิตรกรชื่อดัง Bob Ross ใน Happy Little Zzzs

*เอาชนะอาการนอนไม่หลับด้วยนิทานก่อนนอนสุดพิเศษกว่า 100 เรื่อง เพิ่มเนื้อหาใหม่ทุกเดือน

การทำสมาธิและการฝึกสติ

*การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงขั้นสูง — เซสชั่นแนะนำสำหรับทุกระดับประสบการณ์

*Daily Calm กับ Tamara Levitt, Daily Jay กับ Jay Shetty, Daily Trip กับ Jeff Warren

*หัวข้อการฝึกสติ: การนอนหลับลึก, การบรรเทาความวิตกกังวล, การบรรเทาความเครียด, การมีสมาธิ, การเลิกนิสัยที่ไม่ดี, การดูแลตนเอง, การพัฒนาตนเอง และอื่นๆ

*โปรแกรมฝึกสติ 7 และ 21 วัน เพื่อสร้างการฝึกฝนที่ยั่งยืน

การบรรเทาความวิตกกังวลและการผ่อนคลาย

*แบบฝึกหัดการหายใจและการฝึกหายใจเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล ความเครียด และ... อาการนอนไม่หลับ

*ดนตรีเพื่อการกระตุ้นสองข้างและดนตรีเพื่อการปรับสมดุลระบบประสาทและการผ่อนคลายร่างกาย

*การฝึกหายใจเพื่อบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และความสงบอย่างลึกซึ้ง

*การจัดการความเครียดและการเยียวยาตนเองผ่าน Dailies: โปรแกรมสำหรับความวิตกกังวลทางสังคม การพัฒนาตนเอง และความสมดุลของอารมณ์

*การเคลื่อนไหวและการยืดเหยียดอย่างมีสติด้วย Daily Move

เสียงดนตรีและเสียงประกอบการนอนหลับ

*ดนตรีที่สงบ เสียงธรรมชาติ และเสียงสำหรับการนอนหลับ: เสียงคลื่นทะเล ฝนตกหนัก กองไฟ และอื่นๆ

*ดนตรีเพื่อการโฟกัสและการนอนหลับสุดพิเศษจากศิลปินชั้นนำ อัปเดตทุกสัปดาห์

*เสียงประกอบและเสียงสำหรับการนอนหลับอย่างเต็มรูปแบบเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย ทำสมาธิ และนอนหลับอย่างสนิท

นอกจากนี้ยังมี

*Daily Streaks & Mindful Minutes — ตัวติดตามอารมณ์และสุขภาพจิต

*แอป Wear OS พร้อมไทล์เพื่อเริ่มการฝึกหายใจอย่างรวดเร็ว

*การดูแลตนเอง: เนื้อหาเกี่ยวกับการนอนหลับและโปรแกรมการฝึกสติเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเข้าสู่สภาวะแห่งความลื่นไหล

สุขภาพจิตคือสุขภาพ แอป Calm เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ จัดการความเครียด และรับมือกับความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิ ก็สามารถค้นพบความสงบในตัวคุณได้

หายใจเข้าลึกๆ แล้วค้นพบความสงบในตัวคุณ

แอป Calm ดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี ไม่มีโฆษณา และบางโปรแกรมและฟีเจอร์ใช้งานได้ฟรีตลอดไป เนื้อหาบางส่วนมีให้บริการเฉพาะผ่านการสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน หากคุณเลือกที่จะสมัครสมาชิก ระบบจะเรียกเก็บเงินจากบัญชี Google ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ อย่าลืมลองใช้แอป Wear OS ของเราที่มีไอคอนสำหรับเริ่มการฝึกหายใจอย่างรวดเร็ว และส่วนเสริมที่จะช่วยคุณติดตามการทำสมาธิ