Calm

ঘুম, মেডিটেশন এবং আরামের জন্য Calm হলো এক নম্বর অ্যাপ। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ঘুমের শব্দ, গভীর ঘুমের সঙ্গীত এবং অনিদ্রা, নতুনদের জন্য মেডিটেশন ও আরও অনেক কিছুর জন্য মাইন্ডফুলনেস প্রোগ্রামের মাধ্যমে উদ্বেগ ও মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পান এবং আরও ভালো ঘুম উপভোগ করুন। বিশ্বজুড়ে ১৮০ মিলিয়ন মানুষ এটি ডাউনলোড করেছেন।

ম্যাথিউ ম্যাককনাঘি, স্টিফেন ফ্রাই, পিঙ্ক, বব রস এবং আরও অনেকের কণ্ঠে শোনানো প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য শোবার সময়ের গল্প 'স্লিপ স্টোরিজ'-এর মাধ্যমে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন। শুধুমাত্র Calm-এ। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন, উদ্বেগ থেকে মুক্তি পান, আপনার ঘুমের চক্র উন্নত করুন এবং আপনার মনোযোগকে পুনরায় কেন্দ্রীভূত করুন। আপনার হাতে ৩ মিনিট বা ৩ ঘণ্টা যা-ই থাকুক না কেন, Calm আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সাহায্য করে।

অ্যাপল অ্যাপ অফ দ্য ইয়ার। অ্যাপল এডিটরস চয়েস। বিশ্বের সবচেয়ে সুখী অ্যাপ (সেন্টার ফর হিউম্যান টেকনোলজি)। ৩০ লক্ষেরও বেশি ফাইভ-স্টার রিভিউ। শীর্ষস্থানীয় মনোবিজ্ঞানী, থেরাপিস্ট এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত।

ঘুমের গল্প — শুধুমাত্র CALM-এ

*ম্যাথিউ ম্যাককোনাঘির 'ওয়ান্ডার'-এর সাথে ঘুমিয়ে পড়ুন — মহাবিশ্বের রহস্যের মধ্য দিয়ে এক স্বপ্নময় যাত্রা

*প্রখ্যাত গল্পকার স্টিফেন ফ্রাইয়ের সাথে 'ব্লু গোল্ড'-এ প্রোভঁস গ্রামে ভ্রমণ করুন

*প্রিয় চিত্রশিল্পী বব রসের প্রশান্তিদায়ক তুলির আঁচড়ে ঘুমিয়ে পড়ুন 'হ্যাপি লিটল জিজ্জস'-এ

*১০০টিরও বেশি এক্সক্লুসিভ ঘুমের গল্পের মাধ্যমে অনিদ্রার মোকাবিলা করুন, প্রতি মাসে নতুন কন্টেন্ট যোগ করা হয়

মেডিটেশন ও মাইন্ডফুলনেস

*শুরু থেকে উন্নত অনুশীলন পর্যন্ত — প্রতিটি অভিজ্ঞতার স্তরের জন্য নির্দেশিত সেশন

*তামারা লেভিটের সাথে 'ডেইলি কাম', জে শেঠির সাথে 'ডেইলি জে', জেফ ওয়ারেনের সাথে 'ডেইলি ট্রিপ'

*মাইন্ডফুলনেসের বিষয়সমূহ: গভীর ঘুম, উদ্বেগ থেকে মুক্তি, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি, মনোযোগ, অভ্যাস ভাঙা, আত্ম-যত্ন, ব্যক্তিগত বিকাশ, এবং আরও অনেক কিছু

*একটি দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য ৭- এবং ২১-দিনের মাইন্ডফুলনেস প্রোগ্রাম

উদ্বেগ থেকে মুক্তি ও আরাম

*উদ্বেগ, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ব্রেথওয়ার্ক অনিদ্রা

*স্নায়ুতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ এবং শারীরিক শিথিলতার জন্য দ্বিপাক্ষিক উদ্দীপনা সঙ্গীত

*মানসিক চাপ ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি এবং গভীর প্রশান্তির জন্য নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

*ডেইলিস-এর মাধ্যমে মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা এবং আত্ম-নিরাময়: সামাজিক উদ্বেগ, ব্যক্তিগত বিকাশ এবং মেজাজের ভারসাম্যের জন্য প্রোগ্রাম

*ডেইলি মুভ-এর সাথে মননশীল নড়াচড়া এবং স্ট্রেচিং

ঘুমের শব্দ, সঙ্গীত এবং সাউন্ডস্কেপ

*শান্তিদায়ক সঙ্গীত, প্রকৃতির শব্দ এবং ঘুমের শব্দ: সমুদ্রের ঢেউ, ভারী বৃষ্টি, ক্যাম্পফায়ার এবং আরও অনেক কিছু

*শীর্ষস্থানীয় শিল্পীদের থেকে বিশেষ মনোযোগ এবং ঘুমের সঙ্গীত, যা সাপ্তাহিক আপডেট করা হয়

*আপনাকে আরাম করতে, ধ্যান করতে এবং শান্তিতে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য সম্পূর্ণ সাউন্ডস্কেপ এবং ঘুমের শব্দ

এছাড়াও রয়েছে

*ডেইলি স্ট্রিকস এবং মাইন্ডফুল মিনিটস — আবেগ এবং মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকার

*শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম দ্রুত শুরু করার জন্য টাইলস সহ ওয়্যার ওএস অ্যাপ

*আত্ম-যত্ন: আপনাকে শান্ত হতে এবং একটি সাবলীল অবস্থায় প্রবেশ করতে সাহায্য করার জন্য ঘুমের বিষয়বস্তু এবং মননশীলতার প্রোগ্রাম

মানসিক স্বাস্থ্যই স্বাস্থ্য। যারা নিজেদের ঘুমের উন্নতি করতে, মানসিক চাপ সামলাতে এবং দৈনন্দিন উদ্বেগ মোকাবেলা করতে চান, Calm তাদের জন্য। আপনি মেডিটেশনে নতুন বা অভিজ্ঞ—আপনার প্রশান্তি খুঁজে নিন।

একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার প্রশান্তি খুঁজে নিন।

Calm বিনামূল্যে ডাউনলোড এবং ব্যবহার করা যায়। এতে কোনো বিজ্ঞাপন নেই এবং কিছু প্রোগ্রাম ও ফিচার চিরকালের জন্য বিনামূল্যে। কিছু কনটেন্ট শুধুমাত্র একটি ঐচ্ছিক পেইড সাবস্ক্রিপশনের মাধ্যমে পাওয়া যায়। আপনি যদি সাবস্ক্রাইব করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে কেনাকাটা নিশ্চিত হওয়ার পর আপনার Google অ্যাকাউন্ট থেকে পেমেন্ট কেটে নেওয়া হবে। আমাদের Wear OS অ্যাপটি অবশ্যই দেখুন, যেখানে রয়েছে দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শুরু করার জন্য টাইলস এবং মেডিটেশন ট্র্যাক করতে সাহায্যকারী কমপ্লিকেশন।