Гребля: Rowing Workouts

Преобразуйте свое здоровье и физическую форму с помощью управляемых тренировок на гребных тренажерах. Живите с энергией, выбрав внутреннюю программу, соответствующую вашей цели. Отличная тренировка для всех уровней физической подготовки.

Получите тренировки на гребных тренажерах, необходимые для достижения ваших личных целей. Наращивайте мышцы, теряйте вес или улучшайте общее состояние здоровья. Впервые на гребном тренажере? Начните с нашего Начального плана. Хотите сбросить вес? У нас есть идеальный план для вас!

Тренируйтесь всего 2 дня в неделю, чтобы улучшить свою гребную технику с простыми и доступными тренировочными программами. Используйте метроном SPM, чтобы поддерживать ритм вашего взмаха. Каждый план разработан так, чтобы помочь вашему организму адаптироваться и улучшаться, минимизируя риск травм или переутомления.

Эти тренировки на гребных тренажерах идеально подходят в качестве дополнения к тренировкам в спортзале или на домашнем гребном тренажере, включая Concept2.

ОСОБЕННОСТИ ГРЕБНОГО ТРЕНАЖЕРА

Управляемые программы

Выберите план в зависимости от вашего уровня физической подготовки и цели. Достигайте целевого значения SPM с рекомендациями по отдыху, с тренировками на основе HIIT. Идеально подходит для внутренних гребных тренажеров, таких как Concept2.

Отслеживание активности

Отслеживайте свою активность, чтобы быть уверенным в своем прогрессе. Используйте обратный отсчет, чтобы улучшить свою гребную технику и выносливость.

Личный тренер

Аудиотренер с поддержкой для воспроизведения вашей музыки на заднем плане. Используйте метроном, чтобы согласовать частоту ваших взмахов с целевым значением SPM (взмахов в минуту).

Журнал тренировок на гребном тренажере

Записывайте ваши тренировки и повторяйте свои любимые. Отслеживайте средний пульс, расстояние и время сплита с метриками для мониторинга вашего прогресса со временем.

Безопасная тренировка

Дополняйте свои тренировки на гребном тренажере рекомендованными упражнениями. Эффективно разогревайтесь и охлаждайтесь, развивайте силу всего тела с нашими управляемыми упражнениями.

Индивидуальные тренировки

Создайте свой собственный режим тренировок на гребном тренажере. Укажите длительность, SPM и время отдыха для вашей тренировки, гребите в такт метроному и следуйте указаниям аудиотренера.

Legal Disclaimer

This app and any information given by it are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program. The app works as an ideal Concept 2 companion app but we are not in any way affiliated with Concept 2.

If you upgrade to a premium subscription, payment will be charged to your Google account at confirmation of purchase. Your subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours prior to the end of the current period. There is no increase in cost when renewing.

Subscriptions can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in Play Store after purchase. Once purchased, the current period cannot be cancelled. Any unused portion of a free trial period is forfeited if you choose to purchase a premium subscription.

Find the full terms and conditions at https://www.vigour.fitness/terms, and our privacy policy at https://www.vigour.fitness/privacy.