Rudern Workouts: Rowing

Verwandeln Sie Ihre Gesundheit und Fitness mit geleitetem Rudertraining. Leben Sie mit Energie, indem Sie eine Indoor-Routine wählen, die Ihr Ziel erreicht. Tolles Training für alle Fitnesslevel.

Holen Sie sich die Ruder-Workouts, die Sie brauchen, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Bauen Sie Muskeln auf, verlieren Sie Gewicht oder verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit. Neu beim Rudergerät? Beginnen Sie mit unserem Starter-Plan. Möchten Sie abnehmen? Wir haben den perfekten Gewichtsverlustplan für Sie!

Trainieren Sie an nur 2 Tagen pro Woche, um Ihre Ruderfähigkeit und -technik mit einfachen, zugänglichen Routinen zu verbessern. Verwenden Sie das SPM-Metronom, um Ihre Schlagfrequenz im Takt zu halten. Jeder Plan wurde entwickelt, um Ihrem Körper zu helfen, sich anzupassen und zu verbessern und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen oder Burnout zu minimieren.

Diese Rudergeräte-Workouts eignen sich perfekt als Ergänzung zu einem Fitnessstudio oder einem Rudergerät zu Hause wie dem Concept2.

MERKMALE

- Geleitete Programme. Wählen Sie einen Plan basierend auf Ihrem Fitnesslevel und Ziel. Erreichen Sie Ihr SPM-Ziel und die Ruhevorgaben mit HIIT-basiertem Training. Perfekt für ein Indoor-Rudergerät.

- Verfolgen Sie Ihre Aktivitäten, um sicherzustellen, dass Sie weiter wachsen. Verwenden Sie den Countdown-Timer, um Ihre Ruderfähigkeit und Ausdauer zu verbessern.

- Audio-Coach mit Unterstützung, um Ihre eigene Musik im Hintergrund abzuspielen. Verwenden Sie den Metronomzähler, um Ihre Schlagfrequenz mit Ihrem Ziel-SPM (Schläge pro Minute) abzugleichen.

- Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten und wiederholen Sie Ihre Favoriten. Verfolgen Sie die durchschnittliche Herzfrequenz, Distanz und Zwischenzeit mit Metriken, um Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit zu überwachen.

- Ergänzen Sie Ihr Rudertraining mit unseren empfohlenen Übungen. Wärmen Sie sich effektiv auf und kühlen Sie sich ab und stärken Sie den ganzen Körper mit unseren geleiteten Übungen.

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