স্ক্যান করার তারিখ:Aug 16, 2026
আরো দেখান
নির্দেশিত রোয়িং ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসকে রূপান্তর করুন। আপনার লক্ষ্যকে আঘাত করে এমন একটি ইনডোর রুটিন বেছে নিয়ে শক্তির সাথে বাঁচুন। সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য দুর্দান্ত প্রশিক্ষণ।
আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় রোয়িং ওয়ার্কআউটগুলি পান। পেশী তৈরি করুন, ওজন হ্রাস করুন বা আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। রোয়িং মেশিনে নতুন? আমাদের স্টার্টার প্ল্যান দিয়ে শুরু করুন। ওজন কমাতে খুঁজছেন? আমরা আপনার জন্য নিখুঁত একটি ওজন কমানোর পরিকল্পনা আছে!
আপনার রোয়িং ক্ষমতা এবং কৌশল উন্নত করার জন্য সপ্তাহে মাত্র 2 দিন থেকে প্রশিক্ষণ নিন সহজ সহজলভ্য রুটিনগুলির সাথে। সময়মতো আপনার স্ট্রোক রেট রাখতে SPM মেট্রোনোম ব্যবহার করুন। প্রতিটি পরিকল্পনা আপনার শরীরকে খাপ খাইয়ে নিতে এবং উন্নতি করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে যখন আঘাত বা পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
এই রোয়িং মেশিন ওয়ার্কআউটগুলি একটি জিমের পরিপূরক হিসাবে বা কনসেপ্ট2 সহ হোম রোয়িং মেশিনে নিখুঁত।
রোইং বৈশিষ্ট্যগুলি
৷
নির্দেশিত প্রোগ্রাম
আপনার ফিটনেস স্তর এবং লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে একটি পরিকল্পনা চয়ন করুন। HIIT ভিত্তিক প্রশিক্ষণ সহ আপনার টার্গেট SPM এবং বাকি নির্দেশিকাগুলিকে আঘাত করুন৷ কনসেপ্ট 2 এর মতো ইনডোর রোয়িং মেশিনের জন্য উপযুক্ত।
অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং
আপনি বাড়তে থাকবেন তা নিশ্চিত করতে আপনার কার্যকলাপ ট্র্যাক করুন। আপনার রোয়িং ক্ষমতা এবং স্ট্যামিনা উন্নত করতে কাউন্টডাউন টাইমার ব্যবহার করুন।
ব্যক্তিগত কোচ
পটভূমিতে আপনার নিজস্ব সঙ্গীত বাজানোর জন্য সমর্থন সহ অডিও কোচ। আপনার টার্গেট SPM (প্রতি মিনিটে স্ট্রোক) এর সাথে আপনার স্ট্রোক রেট মেলে মেট্রোনোম কাউন্টার ব্যবহার করুন।
রোয়িং ওয়ার্কআউট লগার
আপনার ওয়ার্কআউটগুলি লগ করুন এবং আপনার পছন্দের পুনরাবৃত্তি করুন। সময়ের সাথে আপনার উন্নতি নিরীক্ষণ করতে মেট্রিক্স সহ গড় হার্ট রেট, দূরত্ব এবং বিভক্ত সময় ট্র্যাক করুন।
নিরাপদভাবে ট্রেন চালান
আমাদের প্রস্তাবিত ব্যায়ামের সাথে আপনার রোয়িং ওয়ার্কআউটের পরিপূরক করুন। উষ্ণ আপ এবং কার্যকরভাবে শীতল করুন এবং আমাদের নির্দেশিত ব্যায়ামের মাধ্যমে পুরো শরীরের শক্তি তৈরি করুন।
কাস্টম ওয়ার্কআউট
আপনার নিজের রোয়িং ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করুন। আপনার মেট্রোনোম এবং অডিও কোচ বরাবর আপনার ওয়ার্কআউট এবং সারি জন্য আপনার সময়কাল, SPM এবং বিশ্রামের সময় নির্দিষ্ট করুন।
আইনি দাবিত্যাগ
এই অ্যাপ এবং এটি দ্বারা প্রদত্ত যেকোন তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে। এগুলি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসাবে অভিপ্রেত বা নিহিত নয়। যেকোনো ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত। অ্যাপটি একটি আদর্শ কনসেপ্ট 2 সহচর অ্যাপ হিসেবে কাজ করে কিন্তু আমরা কোনভাবেই কনসেপ্ট 2 এর সাথে যুক্ত নই।
আপনি যদি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনে আপগ্রেড করেন, তাহলে ক্রয়ের নিশ্চিতকরণে আপনার Google অ্যাকাউন্টে অর্থ প্রদান করা হবে। আপনার সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয় যদি না বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে বাতিল করা হয়। পুনর্নবীকরণের সময় কোন খরচ বাড়বে না।
সাবস্ক্রিপশনগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে এবং কেনার পরে প্লে স্টোরে অ্যাকাউন্ট সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ হয়ে যায়। একবার কেনা হলে, বর্তমান মেয়াদ বাতিল করা যাবে না। আপনি যদি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন ক্রয় করতে চান তবে বিনামূল্যে ট্রায়াল সময়ের যেকোন অব্যবহৃত অংশ বাজেয়াপ্ত করা হয়।
https://www.vigour.fitness/terms-এ সম্পূর্ণ নিয়ম ও শর্তাবলী এবং https://www.vigour.fitness/privacy-এ আমাদের গোপনীয়তা নীতি খুঁজুন।
সাম্প্রতিক সংস্করণ
252.0আপলোড
Boussaid Aniss
Android প্রয়োজন
Android 7.0+
সামগ্রীর রেটিং
Everyone
নিরাপত্তা রিপোর্ট
রিপোর্ট করুন
অনুপযুক্ত হিসাবে ফ্ল্যাগ করুনLast updated on Aug 16, 2026
Rowing Machine Workouts is the #1 app for rowing programs that you can follow! Our simple rowing routines will help you improve strength, lose weight and stay fit.
I've made some bug fixes and general optimisations. Please email me at apps@vigour.fitness if you have any questions.
APKPure - একটি মাল্টি-প্ল্যাটফর্ম অ্যাপ স্টোর যা মূলত অ্যান্ড্রয়েডের উপর ফোকাস করে, বিস্তৃত অ্যাপ-সংক্রান্ত কন্টেন্ট প্রদান করে। দ্রুত এবং দক্ষ ডাউনলোড ও ইনস্টলেশনের মাধ্যমে আপনার কাঙ্ক্ষিত অ্যাপটি আরও সহজে, দ্রুত এবং নিরাপদে আবিষ্কার করুন।
