स्कैन की तारीख:Aug 16, 2026
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निर्देशित रोइंग वर्कआउट के साथ अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बदलें। अपने लक्ष्य को पूरा करने वाले इनडोर रूटीन को चुनकर ऊर्जा के साथ जिएं। सभी फिटनेस स्तरों के लिए बढ़िया प्रशिक्षण।
अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक रोइंग वर्कआउट प्राप्त करें। मांसपेशियों का निर्माण करें, वजन कम करें या अपने सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करें। रोइंग मशीन के लिए नया? हमारे स्टार्टर प्लान से शुरुआत करें। वजन कम करना चाहते हैं? हमारे पास आपके लिए एकदम सही वजन घटाने की योजना है!
सरल पहुंच योग्य दिनचर्या के साथ अपनी रोइंग क्षमता और तकनीक को बेहतर बनाने के लिए सप्ताह में केवल 2 दिन ट्रेन करें। अपनी स्ट्रोक दर को समय पर बनाए रखने के लिए एसपीएम मेट्रोनोम का उपयोग करें। प्रत्येक योजना चोट या जलने के जोखिम को कम करते हुए आपके शरीर को अनुकूल बनाने और सुधारने में मदद करने के लिए बनाई गई है।
ये रोइंग मशीन वर्कआउट जिम के पूरक के रूप में या कॉन्सेप्ट 2 सहित होम रोइंग मशीन पर एकदम सही हैं।
रोइंग सुविधाएं
निर्देशित कार्यक्रम
अपने फिटनेस स्तर और लक्ष्य के आधार पर एक योजना चुनें। HIIT आधारित प्रशिक्षण के साथ अपने लक्ष्य SPM और बाकी मार्गदर्शन को हिट करें। कॉन्सेप्ट 2 जैसी इनडोर रोइंग मशीन के लिए बिल्कुल सही।
गतिविधि ट्रैकिंग
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बढ़ते रहें, अपनी गतिविधि को ट्रैक करें। अपनी रोइंग क्षमता और सहनशक्ति में सुधार करने के लिए उलटी गिनती टाइमर का प्रयोग करें।
निजी कोच
पृष्ठभूमि में अपना संगीत चलाने के लिए समर्थन के साथ ऑडियो कोच। अपने लक्षित एसपीएम (स्ट्रोक प्रति मिनट) के साथ अपनी स्ट्रोक दर से मिलान करने के लिए मेट्रोनोम काउंटर का उपयोग करें।
रोइंग कसरत लकड़हारा
अपने कसरत लॉग इन करें और अपने पसंदीदा दोहराएं। समय के साथ अपने सुधार पर नज़र रखने के लिए मीट्रिक के साथ औसत हृदय गति, दूरी और विभाजन समय को ट्रैक करें।
सुरक्षित रूप से ट्रेन करें
हमारे अनुशंसित अभ्यासों के साथ अपने रोइंग वर्कआउट को पूरक करें। वार्म अप और प्रभावी ढंग से ठंडा करें और हमारे निर्देशित अभ्यासों के साथ पूरे शरीर की ताकत का निर्माण करें।
कस्टम वर्कआउट
अपना खुद का रोइंग वर्कआउट रूटीन बनाएं। अपने कसरत के लिए अपनी अवधि, एसपीएम और आराम का समय निर्दिष्ट करें और अपने मेट्रोनोम और ऑडियो कोच के साथ पंक्तिबद्ध करें।
कानूनी अस्वीकरण
यह ऐप और इसके द्वारा दी गई कोई भी जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। वे पेशेवर चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में अभिप्रेत नहीं हैं और न ही निहित हैं। किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लेना चाहिए। ऐप एक आदर्श कॉन्सेप्ट 2 साथी ऐप के रूप में काम करता है लेकिन हम किसी भी तरह से कॉन्सेप्ट 2 से संबद्ध नहीं हैं।
यदि आप प्रीमियम सदस्यता में अपग्रेड करते हैं, तो खरीदारी की पुष्टि होने पर आपके Google खाते से भुगतान लिया जाएगा। आपकी सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है जब तक कि वर्तमान अवधि के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द न हो जाए। नवीनीकरण करते समय लागत में कोई वृद्धि नहीं होती है।
सदस्यता को प्रबंधित किया जा सकता है और खरीद के बाद Play Store में खाता सेटिंग में स्वत: नवीनीकरण बंद कर दिया जाता है। एक बार खरीद लेने के बाद, वर्तमान अवधि को रद्द नहीं किया जा सकता है। यदि आप एक प्रीमियम सदस्यता खरीदना चुनते हैं, तो नि:शुल्क परीक्षण अवधि के किसी भी अप्रयुक्त हिस्से को जब्त कर लिया जाता है।
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Last updated on Aug 16, 2026
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