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長時間のオフィスワークで肩や首が凝り固まることはありませんか? 1時間座りっぱなしなら、3分ほどのストレッチで体をほぐしましょう。
「オフィスシンドローム」という言葉をご存知でしょうか。
長時間同じ姿勢でデスクワークなどを行うことで起きる体の不調のことです。
1時間デスクワークを続けたなら、3分ほどでも軽く体を動かして固まった筋肉をほぐしてやりましょう。
このアプリでは20種の簡単なエキササイズ(ストレッチ)を紹介します。
ほとんどのストレッチが椅子に座ったまま可能です。
好きなストレッチを「マイストレッチ」として簡単登録も可能!
それぞれのストレッチは1回につき最大でも12秒です。
1つのストレッチを3回繰り返す目安で、無理をせずおこないましょう。
【注意】
ひどい痛みがある場合は、病院で一度検査しましょう。
Last updated on 11/08/2017
Product version
Загрузил
Victor Gustavo Marques Pereira
Требуемая версия Android
Android 4.1+
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オフィスで簡単ストレッチ
1.0 by It Happens
11/08/2017