オフィスで簡単ストレッチ

長時間のオフィスワークで肩や首が凝り固まることはありませんか？ １時間座りっぱなしなら、３分ほどのストレッチで体をほぐしましょう。

「オフィスシンドローム」という言葉をご存知でしょうか。

長時間同じ姿勢でデスクワークなどを行うことで起きる体の不調のことです。

１時間デスクワークを続けたなら、３分ほどでも軽く体を動かして固まった筋肉をほぐしてやりましょう。

このアプリでは２０種の簡単なエキササイズ（ストレッチ）を紹介します。

ほとんどのストレッチが椅子に座ったまま可能です。

好きなストレッチを「マイストレッチ」として簡単登録も可能！

それぞれのストレッチは１回につき最大でも１２秒です。

１つのストレッチを３回繰り返す目安で、無理をせずおこないましょう。

【注意】

ひどい痛みがある場合は、病院で一度検査しましょう。