오피스에서 간단 스트레치

장시간 책상에 앉아 일을 하면, 어깨와 목이 뻐근 해 지지요. 1시간 연속으로 앉아 일을 한다면, 3분정도 간단 스트레칭으로 몸을 풀어 줍시다.

오랫동안 같은 자세로 일을 함으로써 목, 어깨 허리가 뻐근해지는 일이 있을 겁니다.

외국에서 [오피스 신드롬]이라 불리우는 이 현상, 책상에 오래 앉아 일하는 사람이라면 누구나 경험해 보았겠지요.

1시간 같은 자세로 일을 한다면 3분정도 가볍게 몸을 풀어주는게 도움이 된다고 합니다.

이 앱은 20종의 간단한 스트레칭을 소개합니다.

대부분의 스트레칭이 앉아서 가능합니다.

마음에 든 스트레칭을 [마이 스트레칭]으로 등록할 수도 있습니다.

하나의 스트레칭은 거의가 6초. 제일 긴것도 12초입니다.

하나의 스트레칭을 세번 반복하는 것을 기준으로, 무리하지 마시고 가볍게 해 주세요.

[주의]

심하게 아프다거나 한다면, 스트레칭을 멈추고 병원에서 검사를 받으세요.