Random Workout Generator

trening przekrojowy to świetny sposób, aby pozostać w formie i budowania sprawności funkcjonalnej. Użyj generatora Workout budować wyważone, krzyż treningi szkoleniowe, które zatrudniają ciężarów, cardio i kettlebells.

Robi ten sam trening nóg przez 6 miesięcy? Potrzebujesz pomocy planuje treningi i nie mają własnego osobistego trenera? Stwórz swój własny ciężar, Kettlebell lub cardio plan treningu z aplikacją Losowe Workout Generator!

JAK TO DZIAŁA:

- WYBIERZ WORKOUT TYP: Opowiedz aplikację czy chcesz cardio, podnoszenie ciężarów lub Kettlebell treningu. Alternatywnie kliknij „Surprise Me” dla losowego wyboru spośród trzech.

- Wybierz WYPOSAŻENIE: Opowiedz aplikację jaki sprzęt masz dostępne dla treningu (sztanga, hantle, barów DIP chin up bar, noga maszynowy prasy etc.)

- Czas: Powiedz aplikację, ile czasu masz na treningu.

- zaznaczysz część nadwozia: podnoszenie ciężarów ćwiczeń, wybierz spośród górnej części ciała, dolnej części ciała i pełne treningi ciała.

- wybrać zestawy ZA treningowe: Dla podnoszenie ciężarów treningi, ustawić liczbę zestawów do wypełnienia każdego ćwiczenia.

- START: Losowy generator trening zbuduje ci szkolenia dostosowane i dobrze wyważony ciężar, Kettlebell lub cardio rutyny w sekundach.

CECHY:

- SAVE treningów: Imię i zapisać każdy trening losową Państwo kompletny (ramię trening, trening nóg, wioślarstwo, girya, cardio Plan etc.), dzięki czemu można go powtarzać później

- TRENING TRACKER / LOG: log ciężar używany, powtórzeń osiągnięty, a nawet szacunek spalonych kalorii dla każdego zestawu każdego ćwiczenia w każdym treningu

- waga: 100 excersises tym wszystkich podstawowych rzeczy, jak prasy brzana ławce, hantle wyciskaniu, brzana przysiadu, prasy wojskowej, loki brzana i wiele więcej.

- 69 ramion i górnej części ciała Zadanie: 10 ćwiczenia bicepsa, 11 ćwiczeń Tricep, 13 naciska ruchu (takie jak prasa stołowa), 26 ramię i ćwiczenia czworoboczny 9 ćwiczenia z powrotem

- 12 Ćwiczenia na nogi dla czworogłowego i ścięgna

- 16 Ćwiczenia Kluczowe w tym Twisting jamy brzusznej próby i przemiennego Windy kolanowe

- 11 Kettlebell excersises: w tym huśtawki kettlebell, wiatraki, turecki Get-upy i wiele więcej!

- 9 OPCJE Cardio: uzyskać treningu cardio z systemem, kolarstwo, wioślarstwo i więcej

- zrównoważonego treningów: nasz losowy algorytm generujący trening zapewnia, że ​​ćwiczenia są wyważone z równomiernym rozłożeniem całej głównych górnych i dolnych ruchów ciała funkcjonalnych więc uzyskać jak najwięcej z treningu trening przekrojowy

- Edycja treningi w locie: Usuń i dodaj ćwiczenia jak przejść.

- Stwórz własną ĆWICZENIA: podać nazwę, rodzaj (ciężary, cardio, kettlebell), część ciała ukierunkowane (klatka piersiowa, ramiona, ABS itp) i wymagany sprzęt.

CZEMU?

Konsekwencja jest kluczem do ciągłego postępu w sprawności. Czy twoim celem jest, aby schudnąć lub budować mięśnie, oddanie w dobrej pracy na siłowni regularnie jest kluczem do Twojego sukcesu. Dlatego ta aplikacja pozwala śledzić ciężaru podnoszonego i osiągniętego powtórzeń dla każdego zestawu każdego ćwiczenia i dlaczego jest to łatwe, aby powrócić do każdego z treningów masz ukończonych i wykonać je ponownie. Ale nie oszukujmy się, większość z nas nie może sobie pozwolić na osobistego trenera i wszyscy się w rutynę fitness, od czasu do czasu. Ślepo po rutynowych ćwiczeń znalazłeś w czasopiśmie dla miesięcy na końcu może doprowadzić do wypalenia, płaskowyże w toku lub nawet gorzej, nierównowagi mięśni i urazy nadużywać. Trening rutynowych budowniczy w tej aplikacji jest oparta na prostym procesie bilansowania ćwiczenia od złożenia razem grupy mięśni (np biceps triceps, dwugłowe vs. porównaniu quady) w sposób, który odpowiada ilości czasu masz do treningu. Ponadto, eksperci stwierdzili, że kluczem do ciągłego wzrostu i siły mięśniowej zysków jest zamieszanie mięśni (trening AKA krzyż). Miej mięśnie zgadywania i zbudować dobrze zaokrąglone siłę z różnych górnych lub dolnych ćwiczenia ciała na każdym treningu.

Tworzenie budowę i wytrzymałość spalanie tłuszczu krzyżowe treningi szkoleniowe z łatwością!