NOFFS Sandbag

Granatowy fitness operacyjne i tankowania System (NOFFS)

Seria worków z piaskiem NOFFS

Aplikacja Sandbag to czwarty program NOFFS w serii czterech unikalnych programów treningowych.

Opracowany przez marynarkę wojenną we współpracy z EXOS (poprzednio Athlete's Performance Institute), system sprawności fizycznej i tankowania w marynarce wojennej (NOFFS) ma na celu zapewnienie marynarce światowej klasy zasobów treningowych dla żeglarzy, a także zdrowia i marynarki wojennej specjaliści fitness. Korzystając z najnowszych metodologii nauk o sporcie, NOFFS łączy w sobie zarówno wydajność człowieka, jak i strategie zapobiegania urazom, dzięki czemu trening jest bezpieczniejszy, a wyniki pozytywne dla człowieka.

Ćwiczenia wykorzystane w programie NOFFS mają na celu odtworzenie czynności, które żeglarze wykonują w ramach swoich obowiązków operacyjnych: podnoszenie, pchanie, ciągnięcie i noszenie. Opracowane jako kompletny pakiet fitness strategie tankowania pozwalają określić całkowite potrzeby kaloryczne na podstawie osobistych celów, niezależnie od tego, czy pragniesz schudnąć, utrzymać lub przybrać na wadze. Kreator posiłków umożliwia wybranie wysokooktanowych potraw do każdego posiłku, wypełnianie planu posiłków tygodniowo i wysyłanie go pocztą e-mail.

Wreszcie, składnik regeneracyjny z tej serii pomoże ci w rozwiązaniu problemu typowych dolegliwości. Techniki uwalniania tkanek miękkich w połączeniu z rutyną elastyczności przywracają równowagę mięśniową i zapewniają rozwój i utrzymanie mobilności niezbędnej do osiągnięcia wysokiego poziomu wydajności.

 a Seria Sandbag to zaawansowany program opracowany jako przejście do serii operacyjnej (NOFFS 1.0).

Ta seria zapewnia plan treningowy, który można wykonać w środowiskach z ograniczonymi opcjami wyposażenia, i pomoże ci rozwinąć siłę i moc potrzebne do spełnienia wymagań wydajnościowych stawianych ci w każdym środowisku. Dodatkowe wyzwanie związane z wykonywaniem tradycyjnych ćwiczeń z mniej stabilną masą (worek wypełniony piaskiem) zapewnia wyjątkowe doświadczenie treningowe, które naśladuje wymagania występujące w codziennym życiu.

Seria przebiega przez trzy fazy szkolenia, bazując na pracach wykonanych w poprzedniej fazie i przygotowując się na to, co nadejdzie. Pierwsza faza, Build Your Base, ustanawia silny podstawowy poziom sprawności. Druga faza, Gain Muscle, rozwija beztłuszczową masę mięśniową i zwiększa wydajność treningu dzięki zastosowaniu wyższych zestawów i powtórzeń. W trzeciej fazie, zdobywaj moc, ruchy staną się bardziej wybuchowe, a zatem rozwinie się moc niezbędna do natychmiastowego wybuchu energii, często wymaganej w środowiskach operacyjnych.