Bloom

Bloom to Twój osobisty towarzysz dobrego samopoczucia — bezpieczna, wolna od osądów przestrzeń, w której możesz sprawdzić siebie, monitorować swój nastrój, zapisywać myśli i znaleźć spokój, kiedy tylko go potrzebujesz.

Niezależnie od tego, czy czujesz się przytłoczony, zestresowany, czy po prostu chcesz wyrobić sobie lepsze codzienne nawyki, Bloom jest tu dla Ciebie — jak troskliwy przyjaciel w Twojej kieszeni.

ROZMAWIAJ ZE SWOIM TOWARZYSZEM

Wybierz spośród 9 różnych towarzyszy sztucznej inteligencji, z których każdy ma swoją własną osobowość — ciepłą, uziemiającą, podnoszącą na duchu lub refleksyjną. Rozmawiaj o tym, co Cię trapi, w dowolnym momencie lub połącz się z nim telefonicznie, gdy wolisz rozmawiać niż pisać. Twój towarzysz słucha bez osądów i pomaga Ci zrozumieć Twoje emocje.

ŚLEDŹ SWÓJ NASTRÓJ

Rejestruj swoje samopoczucie w kilka sekund jednym dotknięciem. Bloom śledzi Twój nastrój w czasie i pokazuje Ci wzorce — najlepsze dni, najtrudniejsze dni i trendy w ciągu tygodnia. Zrozumienie swoich emocji to pierwszy krok do radzenia sobie z nimi.

ZAPISUJ SWOJE MYŚLI

Pisz swobodnie w prostym, pozbawionym rozpraszaczy dzienniku. Otrzymuj podpowiedzi oparte na sztucznej inteligencji, gdy nie wiesz, od czego zacząć, lub nagrywaj wpisy głosowe, gdy pisanie wydaje Ci się zbyt męczące. Twój dziennik jest prywatny i pozostaje na Twoim urządzeniu.

ZNAJDŹ SWÓJ SPOKÓJ

- Oddychanie w pudełku: 1-minutowe ćwiczenie oddechowe z przewodnikiem, które uspokoi Twój układ nerwowy

- Uziemienie 5-4-3-2-1: Połącz się z chwilą obecną poprzez zmysły

- Pauza i reset: Chwila ciszy, tylko dla Ciebie

LEPSZY SEN

Wycisz się przy dźwiękach otoczenia — delikatnym deszczu, falach oceanu, nocnym lesie, spokojnej muzyce i nie tylko. Zmieniające się podpowiedzi senne pomagają wyciszyć umysł. Ustaw timer i spokojnie odpłyń.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE DOBREGO SAMOPOCZUCIA

Sprawdź swój wynik dobrego samopoczucia, wzorce nastroju i spersonalizowane sugestie na podstawie Twojej aktywności. Analiza Bloom na urządzeniu pomaga Ci zrozumieć, co działa i na czym się skupić.

DZIENNIK MYŚLI CBT

Skorzystaj z narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej z przewodnikiem, aby rzucić wyzwanie negatywnym schematom myślenia. Przeanalizuj sytuację, zidentyfikuj automatyczne myśli, przeanalizuj dowody i spójrz na nią z perspektywy zrównoważonego rozwoju.

CODZIENNA WDZIĘCZNOŚĆ

Wykształć nawyk wdzięczności dzięki szybkiemu, 3-wierszowemu wpisowi. Śledź swoją passę i przypomnij sobie, co sprawiło, że każdy dzień był znaczący.

CODZIENNE MELDUNKI I NAGRODY

Wypełnij 30-sekundowe poranne meldunki, aby monitorować sen, energię, stres i wiele więcej. Zdobywaj XP, awansuj na kolejne poziomy, odblokowuj odznaki i wykonuj codzienne wyzwania, które Cię zmotywują.

ZAPROJEKTOWANE Z DBAŁOŚCIĄ

- 3 piękne motywy: Jasny, Ciemnofioletowy i Oceaniczny

- Obsługa wielu języków (angielski, hindi, hiszpański)

- Wszystkie analizy dotyczące dobrego samopoczucia działają na urządzeniu — Twoje dane pozostają prywatne

- Bez reklam i bez sprzedaży danych — po prostu narzędzie, które dba o Twoje dobre samopoczucie

- Dostępne zasoby kryzysowe, jeśli kiedykolwiek potrzebujesz profesjonalnego wsparcia

Bloom nie zastępuje profesjonalnego wsparcia. Jeśli znajdziesz się w kryzysie, skontaktuj się z infolinią kryzysową. Bloom zapewnia łatwy dostęp do zasobów kryzysowych w aplikacji.

Rozpocznij swoją podróż ku dobremu samopoczuciu już dziś. Oddech po oddechu. Chwila po chwili.