N-Back Evolution

Bent u vergeetachtig en vergeet u regelmatig namen, gezichten of datums? Vind je het moeilijk om ergens op te focussen?

Zo ja, dan heeft u waarschijnlijk last van werkgeheugenbeperkingen. De N-Back challenge is de beste manier om je werkgeheugen te verbeteren.

Wat is werkgeheugen:

Werkgeheugen vergemakkelijkt het proces van tijdelijke opslag en manipulatie van de informatie die nodig is voor de meeste cognitieve taken op een hoger niveau, zoals leren, redeneren en begrijpen

Wat is N-Back:

De n-back-taak is een continue prestatietaak die in de psychologie en cognitieve neurowetenschap vaak wordt gebruikt als een beoordeling om een ​​deel van het werkgeheugen en de werkgeheugencapaciteit te meten. N-Back-spellen zijn een trainingsmethode om het werkgeheugen en de werkgeheugencapaciteit te verbeteren en ook de vloeiende intelligentie te vergroten.

Wetenschappelijk onderzoek:

Er zijn veel studies over Dual N-back. in 2008 beweerde een onderzoekspaper dat het oefenen van een dubbele n-back-taak de vloeiende intelligentie (Gf) kan verhogen, zoals gemeten in verschillende standaardtests (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). Het onderzoek uit 2008 werd in 2010 herhaald met resultaten die erop wezen dat het oefenen van enkele n-back bijna gelijk kan zijn aan dubbele n-back bij het verhogen van de score op tests die Gf (fluid intelligence) meten. De enkele n-back-test die werd gebruikt, was de visuele test, waarbij de audiotest werd weggelaten. In 2011 toonden dezelfde auteurs onder sommige omstandigheden een langdurig overdrachtseffect.

De vraag of n-back-training real-world verbeteringen aan het werkgeheugen oplevert, blijft nog steeds controversieel.

Maar veel mensen melden duidelijke positieve verbeteringen.

Voordelen:

Veel mensen claimen tal van voordelen en verbeteringen na het voltooien van de N-Back-taak, zoals:

• makkelijker om de discussie gaande te houden

• verbeterde spraak

• beter begrijpend lezen

• geheugenverbeteringen

• verbeterde concentratie en aandacht

• Verbeterde studievaardigheden

• logisch en analytisch denken verbeteren

• vorderingen bij het leren van een nieuwe taal

• Verbeteringen in piano en schaken

De enige manier om meer te weten te komen over de voordelen en effectiviteit van N-Back, is door zelf te gaan oefenen.

Lees hieronder het aanbevolen trainingsschema voor N-Back.

Onderwijs:

Oefen N-Back Evolution dagelijks gedurende 10-20 minuten gedurende 2 weken en u zult de eerste resultaten van verbeterd werkgeheugen beginnen te zien.

Onthoud:

• Doe de N-Back niet als je verkouden bent en koorts hebt.

• Als u niet genoeg slaapt, kunnen uw prestaties op de NBack-taak aanzienlijk dalen.

Motivatie:

Motivatie speelt een grote rol in het eindresultaat. Je moet gemotiveerd zijn om slimmer te worden en de voordelen hiervan voor jou inzien. N-Back kan in het begin moeilijk zijn, maar je moet jezelf blijven pushen. Als je vast komt te zitten op een niveau, probeer dan "Handmatige modus" totdat je je aanpast aan het nieuwe niveau.

Het eindresultaat is het waard en het kan je leven echt ten goede veranderen.

Word de beste versie van jezelf met N-Back Evolution.