N-Back Evolution (Español)

¿Eres olvidadizo y regularmente olvidas nombres, rostros o fechas? ¿Te cuesta concentrarte en algo?

En caso afirmativo, probablemente esté experimentando limitaciones en la memoria de trabajo. El desafío N-Back es la mejor manera de mejorar su memoria de trabajo.

Que es la memoria de trabajo:

La memoria de trabajo facilita el proceso de almacenamiento y procesamiento temporal de la información necesaria para la mayoría de las tareas cognitivas de alto nivel, como el aprendizaje, el razonamiento y la comprensión.

Qué es N-Back:

La tarea n-back es una tarea de rendimiento continuo comúnmente utilizada como evaluación en psicología y neurociencia cognitiva para medir la fracción de la memoria de trabajo y la capacidad de la memoria de trabajo. Los juegos N-Back son un método de entrenamiento para mejorar la memoria de trabajo y la capacidad de la memoria de trabajo, y aumentar la inteligencia fluida.

Investigación científica:

Hay mucha investigación sobre Dual N-back. un artículo de investigación de 2008 indicó que realizar una tarea con dos n-backs puede aumentar la inteligencia fluida (Gf), según lo medido por varias pruebas estandarizadas diferentes (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). El estudio de 2008 se repitió en 2010 y los resultados mostraron que la práctica de n-back simple puede ser casi igual a la de n-back doble para aumentar las puntuaciones en las pruebas que miden Gf (inteligencia fluida). La única prueba de n-back utilizada fue la prueba visual, a excepción de la prueba de audio. En 2011, los mismos autores mostraron efectos de arrastre a largo plazo en algunas condiciones.

Todavía es discutible si el entrenamiento n-back da como resultado una mejora real en la memoria de trabajo.

Pero muchas personas reportan claras mejoras positivas.

ventajas:

Muchas personas afirman numerosos beneficios y mejoras después de completar la tarea N-Back, como:

• más fácil mantener la discusión

• habla mejorada

• mejor comprensión de lectura

• mejoras en la memoria

• mejora de la concentración y la atención

• mejorar las habilidades de aprendizaje

• mejorar el pensamiento lógico y analítico

• progreso en el aprendizaje de un nuevo idioma

• Mejoras en piano y ajedrez

La única forma de conocer los beneficios y la eficacia de N-Back es comenzar a practicar por su cuenta.

Lea el programa de entrenamiento recomendado para N-Back a continuación.

Educación:

Practique N-Back Evolution diariamente durante 10-20 minutos durante 2 semanas y comenzará a ver los primeros resultados de una memoria de trabajo mejorada.

Tenga en cuenta:

• No haga el N-Back si tiene un resfriado y fiebre.

• Si no duerme lo suficiente, su rendimiento en la tarea NBack puede disminuir significativamente.

Motivación:

La motivación juega un papel importante en el resultado final. Debe estar motivado para volverse más inteligente y comprender los beneficios de esto para usted. Puede ser difícil al principio, pero debes seguir esforzándote. Si te quedas atascado en un nivel, prueba el "Modo manual" hasta que te adaptes al nuevo nivel.

El resultado final vale la pena y realmente puede cambiar tu vida para mejor.

Conviértete en la mejor versión de ti mismo con N-Back Evolution.