N-Back Evolution (Italiano)

Sei smemorato e dimentichi regolarmente nomi, volti o date? Trovi difficile concentrarti su qualcosa?

Se sì, probabilmente stai riscontrando limitazioni della memoria di lavoro. La sfida N-Back è il modo migliore per migliorare la tua memoria di lavoro.

Cos'è la memoria di lavoro:

La memoria di lavoro facilita il processo di memorizzazione ed elaborazione temporanea delle informazioni necessarie per la maggior parte delle attività cognitive di livello superiore come l'apprendimento, il ragionamento e la comprensione.

Cos'è N-Back:

L'attività n-back è un'attività di prestazione continua comunemente utilizzata come valutazione in psicologia e neuroscienze cognitive per misurare la frazione della memoria di lavoro e la capacità della memoria di lavoro. I giochi N-Back sono un metodo di allenamento per migliorare la memoria di lavoro e la capacità della memoria di lavoro e aumentare l'intelligenza fluida.

Ricerca scientifica:

Ci sono molte ricerche sul Dual N-back. un documento di ricerca del 2008 affermava che l'esecuzione di un'attività con due n-back può aumentare l'intelligenza fluida (Gf), misurata da diversi test standardizzati (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). Lo studio del 2008 è stato ripetuto nel 2010 ei risultati hanno mostrato che la singola pratica n-back può essere quasi uguale al doppio n-back nell'aumentare i punteggi nei test che misurano Gf (intelligenza fluida). L'unico test n-back utilizzato è stato il test visivo, ad eccezione del test audio. Nel 2011, gli stessi autori hanno mostrato effetti di riporto a lungo termine in alcune condizioni.

È ancora discutibile se l'allenamento n-back si traduca in un reale miglioramento della memoria di lavoro.

Ma molte persone segnalano chiari miglioramenti positivi.

Vantaggi:

Molte persone rivendicano numerosi vantaggi e miglioramenti dopo aver completato l'attività N-Back, come ad esempio:

• più facile mantenere viva la discussione

• discorso migliorato

• migliore comprensione della lettura

• miglioramenti della memoria

• miglioramento della concentrazione e dell'attenzione

• migliorare le capacità di apprendimento

• migliorare il pensiero logico e analitico

• progressi nell'apprendimento di una nuova lingua

• Miglioramenti al pianoforte e agli scacchi

L'unico modo per conoscere i benefici e l'efficacia di N-Back è iniziare a praticare da soli.

Leggi il programma di allenamento consigliato per N-Back di seguito.

Formazione scolastica:

Pratica N-Back Evolution ogni giorno per 10-20 minuti per 2 settimane e inizierai a vedere i primi risultati di una migliore memoria di lavoro.

Tieni a mente:

• Non fare il N-Back se hai il raffreddore e la febbre.

• Se non dormi abbastanza, le tue prestazioni nell'attività NBack potrebbero diminuire in modo significativo.

Motivazione:

La motivazione gioca un ruolo importante nel risultato finale. Devi essere motivato a diventare più intelligente e comprenderne i vantaggi per te. All'inizio potrebbe essere difficile, ma devi continuare a spingerti oltre. Se rimani bloccato in un livello, prova la "Modalità manuale" finché non ti adatti al nuovo livello.

Il risultato finale ne vale la pena e può davvero cambiare la tua vita in meglio.

Diventa la migliore versione di te stesso con N-Back Evolution.