Anapana for Young People

Anapana-meditatie-app voor kinderen en tieners

Anapana-meditatie-app voor kinderen en oude tieners

Dit is de officiële Anapana-meditatie-app van Dhamma.org, gemaakt voor kinderen en tieners die minstens één Anapana-cursus hebben gevolgd, zoals onderwezen door S.N. Goenka in de traditie van Sayagyi U Ba Khin. Het is een eenvoudige app die aan oud-studenten en tieners wordt aangeboden om hen te helpen een dagelijkse Anapana-meditatieoefening vol te houden van 10 minuten 's ochtends en 10 minuten' s avonds.

Anapana-meditatie

Anapana-meditatie is het bewustzijn van de natuurlijke adem om de geest te concentreren en te kalmeren. Samen met het beoefenen van Sila - de 5 leefregels, een morele code, is het de voorbereidende oefening voor het leren van Vipassana-meditatie, de belangrijkste meditatietechniek die door de Boeddha wordt onderwezen.

Cursussen

Anapana-cursussen worden wereldwijd aangeboden aan kinderen en tieners. Ze worden georganiseerd en geleid door ervaren en opgeleide kindercursusdocenten. Er zijn geen kosten voor de cursussen - zelfs niet om de kosten van eten en accommodatie te dekken. Alle kosten worden gedekt door donaties van mensen die, na een cursus te hebben gevolgd en de voordelen ervaren, anderen de kans willen geven om ook te profiteren.

Locaties

Cursussen worden gegeven in tal van Vipassana-centra en niet-centrische cursuslocaties over de hele wereld. Kijk op deze app voor cursussen bij jou in de buurt.

Oude studenten

Kinderen en tieners die een Anapana-cursus in deze traditie hebben gevolgd, worden beschouwd als oud-studenten van Anapana. Deze app is bedoeld voor degenen die Anapana hebben geleerd tijdens een cursus en die de app willen gebruiken om hen te helpen bij het dagelijks oefenen.

Nieuwe studenten

Als een kind of tiener nog geen Anapana-cursus heeft gevolgd en Anapana wil leren, kan deze app worden gebruikt om een ​​cursus bij hen in de buurt te vinden.

Kenmerken van deze app

- Oefen 10 minuten Anapana-meditatie terwijl u luistert naar opgenomen instructies in uw taal

- Oefen 10 minuten stille Anapana-meditatie met een gongtimer (als je de instructies goed kent)

- Lees hoe je Anapana goed kunt oefenen

- Lees hoe je Metta kunt beoefenen - meditatie van liefdevolle vriendelijkheid - na je beoefening van Anapana

- Lees over de 5 leefregels als basis voor meditatie

- Lees over de voordelen van het beoefenen van Anapana samen met de 5 leefregels

- Zoek naar kinder- of tienercursussen bij u in de buurt of over de hele wereld

- Bekijk video's over Anapana-meditatiecursussen

- Toegang tot de website van de internationale kindercursus