Use APKPure App
Get Stretching Exercise Training old version APK for Android
Dengan regangan kita mencapai fleksibiliti yang lebih baik Melegakan Sakit dan kekuatan otot
Regangan adalah penting untuk kehidupan seharian.
Ciri Apl:
• Lebih daripada 80 regangan
• Lebih daripada 300 rutin regangan
• Buat rutin anda sendiri
• Senaman Regangan di Rumah
• Pelan regangan 30 hari
Regangan menghasilkan perasaan kawalan otot, fleksibiliti, dan julat pergerakan yang meningkat. Regangan juga merupakan salah satu bahagian asas pemulihan ahli sukan, digunakan secara terapeutik untuk mengurangkan kekejangan.
Faedah regangan:
Elakkan kecederaan.
Ia meningkatkan fleksibiliti.
Melegakan sakit otot.
Meningkatkan fleksibiliti otot.
Ia mengurangkan jumlah asid laktik dalam otot.
Mengurangkan kebarangkalian kecederaan.
Meningkatkan koordinasi otot agonis-antagonis.
Menghalang pengetatan otot selepas bersenam.
Ia mengurangkan ketegangan otot.
Ia memudahkan pergerakan.
Rutin Regangan:
Senaman regangan otot
- Regangan Otot (Punggung, kaki, Lengan, Leher, Bahu, Punggung, perut)
- Regangan seluruh badan
- Bahagian atas badan
- Bahagian bawah badan
Memanaskan Badan & Menyejukkan Badan
- Memanaskan Badan Sebelum Senaman
- Sejukkan Badan Selepas Bersenam
- Pemanasan Pagi
- Regangan Masa Mengantuk
- Pra-Larian Memanaskan Badan
- Cool Down Selepas Larian
- Memanaskan Badan Pra-Bermain Bola Sepak
- Cool Down Selepas Bermain Bola Sepak
Melegakan Sakit
- Melegakan Sakit Pinggang Bawah
- Melegakan Sakit Lutut
- Regangan Leher & Bahu
- Melegakan Sakit Kaki
Regangan 30 Hari
- Regangan & fleksibiliti 30 hari
- Peningkatan Ketinggian - 30 hari
- Memanaskan Badan Pra-Senaman 30 hari
- Regangan untuk Rehat Aktif
Adakah anda ingin mengurangkan ketegangan otot dan melegakan kesakitan?
Adakah anda ingin meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan anda?
Muat turun Sekarang Latihan regangan dan fleksibiliti
DAPATKAN VERSI PRO TANPA PUBLISITI DAN DENGAN LEBIH BANYAK KANDUNGAN.
Last updated on Apr 14, 2023
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Dimuat naik oleh
Heba Galal
Memerlukan Android
Android 4.1+
Laporkan
Stretching Exercise Training
1.1.0 by Gym Fitness & Workout
Apr 14, 2023