Tarikh Imbasan:May 29, 2026
Tunjukkan Lagi
ASAS-ASAS:
1. Resipi yang lazat dan sihat, menggunakan bahan-bahan semula jadi. Tiada pemanis tiruan, dsb.
2. Saya suka menggantikan bahan-bahan "buruk" dalam resipi klasik - contohnya gula tebu atau tepung putih - dengan alternatif yang lebih sihat. Oleh itu, kita masih boleh makan pencuci mulut. Tetapi kita mendapat nutrien, vitamin dan mineral penting pada masa yang sama.
3. Cepat & mudah! Saya tahu, tidak mungkin menghabiskan berjam-jam di dapur setiap hari.
4. Semua resipi sesuai untuk gaya hidup yang cergas. Oleh itu, sejumlah besar lemak atau gula (alternatif) bukan sebahagian daripada aplikasi Pam. Tugas saya adalah untuk mempunyai perut yang rata & paha yang tegang.. dan itu tidaklah begitu sukar!
5. Ambil tanggungjawab! Jika anda ingin berasa hebat, anda perlu tahu tentang apa yang anda makan, kualiti bahan-bahan dan bagaimana hidangan anda disediakan. Anda tidak sepatutnya menyerahkan tanggungjawab tentang kesihatan anda kepada orang lain. Ini bermakna: kurang makanan yang diproses, lebih banyak hidangan buatan sendiri!
BERSEDIA UNTUK:
• Pilihan resipi yang besar - dengan kemas kini mingguan.
• Penapis "carian" khas, supaya anda boleh menemui makanan yang ANDA gemari. Tinggi protein, tiada kacang, rendah karbohidrat atau vegan? Hanya pilih pilihan anda.
• Artikel blog dan petua berguna tentang: pengetahuan makanan, helah memasak & kecergasan, motivasi, topik peribadi dan banyak lagi.
• Akses terus kepada semua video senaman saya, termasuk penapis carian untuk mencari video yang sesuai untuk matlamat anda.
• Perancang Hidangan Tersuai AI yang mencipta pelan peribadi berdasarkan pilihan, matlamat, makro dan kalori anda
• Kalkulator Makro dan Kalori supaya anda boleh mengira dan memahami keperluan harian anda dengan mudah
• Ciri jurnal untuk merenung, menjejaki perjalanan Minda dan Badan anda dan melihat sejauh mana anda telah pergi
• Pelan Hidangan & Senaman: susun jadual hidangan dan senaman mingguan anda dengan ciri perancang intuitif. Tidak pasti di mana hendak bermula? Cuma tambahkan "Pelan Pam" saya!
• Senarai Beli-belah: tambahkan semua bahan resipi atau berseronok menulis senarai anda sendiri.
• Pemberitahuan: dayakan jika anda ingin dimaklumkan setiap kali saya menerbitkan kandungan baharu.
RESIPI
• Semua resipi dicipta oleh saya, abang, ibu atau sepupu saya!
• Resipi ini sesuai untuk kegunaan harian, termasuk idea penyediaan makanan. Nasib baik kami juga mempunyai masa untuk membakar kek atau muffin dari semasa ke semasa!
• Arahan memasak langkah demi langkah yang mudah.
• Kalori & makro disertakan dengan setiap resipi.
• Taip bilangan hidangan yang anda ingin masak. Jumlah bahan akan berubah sewajarnya.
• Perancang Makanan: susun minggu anda dengan alat perancang makanan.
• Senarai Beli-belah: pastikan anda mempunyai semua bahan dengan menggunakan senarai beli-belah.
SENAMAN
• Akses terus ke semua video senaman saya.
• Tapis mengikut keperluan latihan anda: tahap kesukaran, jenis senaman dan kawasan fokus.
• Perancang Senaman: susun minggu senaman anda dengan alat perancang senaman. Jika anda mahu, anda juga boleh menyalin salah satu daripada 13 Pelan Pam saya.
PAMMUNITY
• Ruang yang selamat untuk berhubung, berkongsi dan berkembang bersama dengan Pammies yang lain.
• Sertai kumpulan tentang memasak, senaman, kesejahteraan, penjagaan diri dan banyak lagi.
• Ajukan soalan, mulakan perbualan dan saling menyokong sepanjang perjalanan.
• Perlukan nasihat ringkas? Tanya Pam secara langsung dan sertai perbualan.
• Ini baru permulaan. Kami akan terus berkembang dan membina Pammunity bersama-sama.
PILIHAN KEAHLIAN
• Percuma: Aplikasi ini percuma untuk dicuba, dengan pilihan kandungan percuma.
• Premium: Pilih antara pelan langganan bulanan atau tahunan untuk membuka kunci resipi premium dan kandungan blog. Minggu pertama adalah percuma dan anda boleh membatalkan langganan anda pada bila-bila masa.
• Buku Masakan Saya: buka kunci semua resipi dan artikel buku terlaris terakhir saya „Anda Layak Mendapat Ini“.
Saya ingin mengalu-alukan anda dalam Aplikasi Pam!
Selamat datang,
Pam
Syarat penggunaan: https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/
Versi Terbaru
2.3.4Dimuat naik oleh
Мурад Хамидов
Memerlukan Android
Penilaian Kandungan
Everyone
Laporan Keselamatan
Laporkan
Tandai sebagai tidak sesuaiLast updated on May 29, 2026
Big News! The Pam App is turning 5 years old!
Introducing the Pammunity! A safe space to connect, share, and grow together.
Join Groups You Love, Whether you’re into cooking, workouts, or self care, there’s a group for you.
Choose an avatar that represents you or go for a cute animal instead.
Start the Conversation and ask questions, give advice, or simply share what’s on your mind.
Got a question? Need quick advice? Ask Pam directly and get support!
APKPure - Sebuah gedung aplikasi berbilang platform yang tertumpu terutamanya pada Android, menyediakan kandungan berkaitan aplikasi yang meluas. Temui aplikasi yang anda mahukan dengan lebih mudah, pantas, dan selamat, dengan muat turun dan pemasangan yang cepat dan cekap.
