Body+

당신의 몸을 받아들이고, 당신의 표정에 대해 더 잘 느끼고, 오늘 그것을 사랑하십시오!

Dr. Guy Doron (IDC)이 만들고 심리학 연구를 기반으로합니다.

새로운 식단을 고려하고 계십니까? 당신의 몸이 마음에 들지 않습니까? 체중 감량을 원하십니까? 현재하고있는 것보다 몸을 더 사랑하고 싶습니까?

Body +를 사용하면 오늘부터 긍정적 인 신체 이미지와 신체 수용을 개선 할 수 있습니다.

GG 접근 방식

GG Apps는 "20 파운드 감량"또는 "체중 감량"을 묻는 대신 다른 접근 방식을 취합니다. 신체 이미지를 개선하고 신체를 받아 들인다면 기분과 같은 웰빙의 여러 측면을 개선 할 수 있습니다. , 그리고 우리가 인식하는 신체 이미지와 관련된 우울증, 불안 및 집착을 완화합니다.

GG 작동 방식

부정적인 생각을 버리십시오. 긍정적 인 것에 접근하십시오. 자신의 생각을 파악하고 신속하게 대응하는 방법을 배우십시오. 매일 훈련하고 개선하십시오. 이 앱은 긍정적 인 신체, 신체 수용, 고통, 외모에 대한 집착 또는 인식 된 결함에 중점을 둡니다.

기능

-배우고, 이해하고, 향상시킬 수있는 15 가지 무료 레벨.

-무료 일일 트레이닝 레벨 1 개.

-신체 중심의 자존감, 외모의 중요성, 수치심, 판단에 대한 두려움, 완벽 해 보일 필요성 등 총 48 개의 레벨이 있습니다.

나에게 적합한 앱입니까?

이 앱은 다양한 사람들을 위해 설계되었습니다. 다음 샘플 문장은 우리가 목표로하는 몇 가지 생각을 나타냅니다.

-나는 내 몸에 집착한다

-외모에 문제가 있습니다

-살을 빼야 해

-이상해 보여

-살이 빠지기 전까지는 관계를 가질 수 없어요

-외모 때문에 괴로워

- 내가 내 몸을 싫어

-거울 보는 게 싫어

-몸에 대한 자신감이 낮다

-나는 내 신체의 특정 부분을 좋아하지 않는다

-내 몸을 받아 들일 수 있으면 좋겠어

이러한 생각은 다양한 신체 관련 신념을 나타냅니다. GG Body Love에서 우리는 이러한 신념을 표적으로 삼고, 더 유연하게 만들고, 긍정적 인 생각이 이어질 수있는 방법을 소개합니다.

연구 및 이론

CBT 모델에 따르면 부정적인 생각 (자신, 타인 및 세계에 대한 개인의 지속적인 해석)은 강박 적 집착, 낮은 기분, 부적응 행동과 같은 심리적 어려움을 유지합니다.

예를 들어, 신체적 고통과 집착에서 사람들의 부정적인 자기 대화는 종종 자신의 가치에 대한 외모의 과도한 중요성, 수용 됨 또는보다 일반적으로 삶의 성공과 관련이 있습니다. 그런 신념을 가진 사람들은 '나 못 생겼어', '완벽 해 보여야 해', '외모 때문에 절대 받아 들여지지 않겠다'와 같은 말을 계속해서 스스로에게 (머리 속에) 말합니다.

이러한 부정적인 자기 대화는 신체 관련 고통과 집착을 증가시키고 부정적인 기분을 강화하며 종종 다른 사람들을 확인하고 안심시키는 것을 유발합니다.

GG Body Love는 신체와 관련된 고통과 집착을 가진 개인이 부정적인 자기 대화를 더 잘 처리 할 수있는 접근 가능한 CBT 훈련 플랫폼을 제공하기 위해 개발되었습니다. 이 응용 프로그램은 다음을 위해 설계되었습니다.

1. 부정적인 자기 대화에 대한 개인의 인식을 높입니다.

2. 개인이 부정적인 자기 대화를 더 잘 식별하고 도전하도록 훈련시킵니다.

3. 중립적이고 긍정적 인 자기 대화에 대한 개인의 접근성을 높입니다.

4. 위 프로세스의 자동 성을 높입니다.

뒷받침하는 자기 대화 학습을 더욱 강화하기 위해 플레이어가 완료하는 각 레벨은 이전 레벨에서 나타난지지 문구를 식별해야하는 작은 메모리 게임이 이어집니다.

이 응용 프로그램을 사용하는 훈련은보다 긍정적 인 사고를 점진적이고 꾸준하게 학습 할 수있게하여 외모 관련 집착을 유지하는 악순환을 깨는 데 도움이됩니다.

GG 앱 정보

GG Apps는 자기 대화를 확장하고 도전하여 사람들의 웰빙을 개선하는 것을 목표로하는 새롭고 흥미로운 모바일 플랫폼 ( "Good Blocks"을 가져온 팀에서 나옴)입니다.

GG의 기타 앱

GG OCD 일일 교육 앱

GG 셀프 케어 및 기분 추적기

GG 관계 의심 및 집착 (ROCD)

GG 우울증