Body+

আপনার শরীর গ্রহণ, আপনার চেহারা এবং এটি প্রেমময় সম্পর্কে ভাল বোধ, আজ শুরু!

ডাঃ গাই ডোরন (আইডিসি) দ্বারা নির্মিত এবং মনোবিজ্ঞান গবেষণার উপর ভিত্তি করে।

নতুন ডায়েটের কথা ভাবছেন? আপনার শরীর পছন্দ করে না? ওজন কমাতে চান? আপনি বর্তমানে আপনার শরীরকে আরও বেশি ভালোবাসতে চান এমনটি চান?

বডি + এর মাধ্যমে আপনি আজ আপনার ইতিবাচক দেহের চিত্র এবং দেহের গ্রহণযোগ্যতা উন্নত করতে পারেন।

দ্য জিজি অ্যাপ্রোচ

"আমি কী 20 পাউন্ড হারাতে পারি" বা "আমি কীভাবে ওজন হ্রাস করব" জিজ্ঞাসার পরিবর্তে জিজি অ্যাপ্লিকেশনগুলি আলাদা পদ্ধতি গ্রহণ করে: যদি আমরা শরীরের চিত্রকে উন্নত করি এবং আমাদের শরীরকে গ্রহণ করি তবে আমরা আমাদের সুস্থতার আরও অনেক দিক যেমন মেজাজের উন্নতি করতে শুরু করতে পারি , এবং আমাদের অনুভূত শরীরের চিত্র সম্পর্কিত হতাশা, উদ্বেগ এবং আবেশ থেকে মুক্তি দেয়।

জিজি কীভাবে কাজ করে

নেতিবাচক চিন্তা দূরে নিক্ষেপ। ইতিবাচক বিষয়ে যোগাযোগ করুন। আপনার চিন্তা চিহ্নিত করতে এবং দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখুন। প্রতিদিন প্রশিক্ষণ এবং উন্নতি। অ্যাপটি ইতিবাচক শরীর, দেহ গ্রহণযোগ্যতা, দু: খ, একের উপস্থিতি বা ত্রুটিযুক্ত ত্রুটিগুলি নিয়ে ব্যস্ততাগুলিকে কেন্দ্র করে।

বৈশিষ্ট্য

- শিখতে, বুঝতে এবং উন্নত করার জন্য 15 টি বিনামূল্যে স্তর।

- 1 বিনামূল্যে প্রতিদিনের প্রশিক্ষণের স্তর training

- মোট, ৪৮ টি স্তর যেমন শারীরিক দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আত্ম-সম্মান, উপস্থিতির গুরুত্ব, লজ্জা, বিচার হওয়ার ভয়, নিখুঁত দেখার প্রয়োজন এবং আরও অনেক বিষয় including

অ্যাপটি কি আমার জন্য?

অ্যাপ্লিকেশনটি বিস্তৃত লোকের জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। নিম্নলিখিত নমুনা বিবৃতিগুলি আমাদের যে লক্ষ্যটিকে লক্ষ্য করে চলছে তার কিছু উপস্থাপন করে:

- আমি আমার দেহকে অনুভব করছি

- আমি দেখতে কেমন তা নিয়ে আমার সমস্যা রয়েছে

- আমার ওজন কমানো দরকার

- আমি অদ্ভুত দেখতে

- আমার ওজন হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত আমার কোনও সম্পর্ক থাকতে পারে না

- আমার চেহারার কারণে আমি ভোগে

- আমি আমার শরীর ঘৃণা করি

- আমি আয়নাতে ঘৃণা করি

- আমার শরীরের আস্থা কম low

- আমি আমার শরীরের কোনও বিশেষ অংশ পছন্দ করি না

- আমি ইচ্ছা করি আমি আমার শরীর গ্রহণ করতে পারি

এই চিন্তাভাবনাগুলি দেহ-সম্পর্কিত বিভিন্ন বিশ্বাসকে উপস্থাপন করে। জিজি বডি লাভে আমরা এই বিশ্বাসগুলিকে টার্গেট করি, এগুলিকে আরও নমনীয় করে তুলি এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা গ্রহণের সুযোগ দেওয়ার উপায়গুলি চালু করি।

গবেষণা এবং তত্ত্ব পিছনে

সিবিটি মডেল অনুসারে, নেতিবাচক চিন্তা - ব্যক্তিদের স্ব, অন্য এবং বিশ্ব সম্পর্কে চলমান ব্যাখ্যা - মনস্তাত্ত্বিক অসুবিধা বজায় রাখে যেমন আবেগপ্রবণ ব্যস্ততা, নিম্ন মেজাজ এবং খারাপ আচরণ।

উদাহরণস্বরূপ, শরীরের দুর্দশা এবং ব্যস্ততায় মানুষের নেতিবাচক স্ব-কথাগুলি প্রায়শই তাদের স্ব-মুল্যের কাছে উপস্থিতিগুলির অত্যধিক-গুরুত্ব, তাদের গৃহীত হওয়া বা সাধারণভাবে জীবনে সাফল্যের সাথে সম্পর্কিত। এই ধরনের বিশ্বাসের ব্যক্তিরা নিজেকে ক্রমাগত (তাদের মাথার) বাক্যগুলিতে বলে রাখবেন যেমন ‘আমি কুৎসিত’, ‘আমাকে নিখুঁত দেখতে হবে’ বা ‘আমার চেহারার কারণে আমি কখনই গ্রহণ করব না’।

এই জাতীয় নেতিবাচক স্ব-কথা শরীরের সম্পর্কিত সঙ্কট এবং ব্যস্ততা বাড়িয়ে তোলে, নেতিবাচক মেজাজকে তীব্র করে তোলে এবং প্রায়শই অন্যের জন্য চেকিং এবং আশ্বাস দেয়।

জিজি বডি লাভকে এমন একটি অ্যাক্সেসযোগ্য সিবিটি প্রশিক্ষণ প্ল্যাটফর্ম সরবরাহ করার জন্য বিকাশ করা হয়েছিল যা দেহের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা এবং ব্যস্ততার সাথে ব্যক্তিদের নেতিবাচক স্ব-কথার সাথে আরও ভাল আচরণ করতে দেয়। অ্যাপ্লিকেশনটি ডিজাইন করা হয়েছে:

1. ব্যক্তির নেতিবাচক স্ব-আলাপ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করুন।

2. ব্যক্তিদেরকে আরও ভালভাবে চিহ্নিত করতে এবং নেতিবাচক স্ব-কথাকে চ্যালেঞ্জ জানাতে প্রশিক্ষণ দিন।

৩. নিরপেক্ষ এবং ইতিবাচক স্ব-আলাপে ব্যক্তিদের প্রবেশাধিকার বৃদ্ধি করুন।

৪) উপরের প্রক্রিয়াগুলির স্বয়ংক্রিয়তা বৃদ্ধি করুন।

সহায়ক স্ব-আলাপ শেখার আরও জোরদার করার জন্য, খেলোয়াড় প্রতিটি স্তরের সম্পূর্ণ করে তার পরে একটি ছোট মেমোরি গেম হয় যার মধ্যে একজনকে পূর্বের স্তরে উপস্থিত একটি সহায়ক বিবৃতি সনাক্ত করতে হবে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে প্রশিক্ষণ, ধীরে ধীরে আরও ধনাত্মক চিন্তাধারার অবিচল শেখার অনুমতি দেয়, যার ফলে উপস্থিতি সম্পর্কিত ব্যস্ততা বজায় রাখার জন্য দুষ্ট চিন্তাচক্রকে ভাঙ্গতে সহায়তা করে।

জিজি এপিএস সম্পর্কে

জিজি অ্যাপ্লিকেশনগুলি একটি নতুন এবং আকর্ষণীয় মোবাইল প্ল্যাটফর্ম (একই দল থেকে "গুড ব্লকস" নিয়ে এসেছে) যার লক্ষ্য তাদের স্ব-আলাপকে প্রসারিত ও চ্যালেঞ্জ করে মানুষের সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করা।

জিজি দ্বারা অন্য এপিএস

জিজি ওসিডি দৈনিক প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন

জিজি সেলফ কেয়ার এবং মেজাজ ট্র্যাকার

জিজি রিলেশনশিপ সন্দেহ ও অবসেশনস (আরওসিডি)

জি জি ডিপ্রেশন