Body+

ابدأ في قبول جسمك ، والشعور بتحسن في مظهرك وحبّه ، اليوم!

تم إنشاؤه بواسطة دكتور جاي دورون (IDC) واستنادًا إلى أبحاث في علم النفس.

التفكير في نظام غذائي جديد؟ لا تحب جسدك؟ تريد إنقاص الوزن؟ أتمنى أن تحب جسدك أكثر مما تفعله حاليًا؟

مع Body + يمكنك البدء في تحسين صورة الجسم الإيجابية وقبول الجسم اليوم.

نهج GG

بدلاً من سؤال "هل يمكنني أن أفقد 20 رطلاً" أو "كيف أفقد الوزن" ، تتخذ تطبيقات GG نهجًا مختلفًا: إذا قمنا بتحسين صورة الجسم وتقبلنا أجسامنا ، فيمكننا بعد ذلك البدء في تحسين العديد من الجوانب الأخرى لرفاهيتنا مثل الحالة المزاجية ، وتخفيف الاكتئاب والقلق والهواجس المتعلقة بصورة الجسم المتصورة لدينا.

كيف يعمل GG

تخلص من الأفكار السلبية. اقترب من الإيجابية. تعلم كيفية التعرف على أفكارك والاستجابة بسرعة. تدرب يوميا وتحسن. يركز التطبيق على الجسم الإيجابي ، وقبول الجسد ، والضيق ، والانشغال بمظهر الشخص أو العيوب المتصورة.

الميزات

- 15 مستوى مجاني للتعلم والفهم والتحسين.

- مستوى تدريب يومي مجاني.

- في المجموع ، هناك 48 مستوى بما في ذلك موضوعات مثل احترام الذات الذي يركز على الجسم ، وأهمية المظهر ، والعار ، والخوف من الحكم عليك ، والحاجة إلى المظهر المثالي والمزيد.

هل التطبيق مناسب لي؟

تم تصميم التطبيق لمجموعة واسعة من الناس. تمثل البيانات النموذجية التالية بعض الأفكار التي نستهدفها:

- أنا مهووس بجسدي

- لدي مشاكل مع شكلي

- أحتاج إلى أن أخسر وزني

- أبدو غريبا

- لا أستطيع أن أقوم بعلاقة حتى أنقص وزني

- أعاني بسبب مظهري

- أكره جسدي

- أكره النظر في المرآة

- لدي ثقة منخفضة بالجسم

- أنا لا أحب جزء معين من جسدي

- أتمنى أن أقبل جسدي

تمثل هذه الأفكار المعتقدات المختلفة المتعلقة بالجسم. في GG Body Love ، نستهدف هذه المعتقدات ونجعلها أكثر مرونة ونقدم طرقًا للسماح للتفكير الإيجابي بالسيطرة.

البحث والنظرية وراء

وفقًا لنماذج العلاج السلوكي المعرفي ، فإن الأفكار السلبية - تفسيرات الأفراد المستمرة للذات والآخرين والعالم - تحافظ على الصعوبات النفسية مثل الانشغال الهوس والمزاج السيئ والسلوكيات غير القادرة على التكيف.

في حالة الضيق والانشغال الجسدي ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يرتبط حديث الناس السلبي مع الذات بالأهمية المفرطة للمظهر لتقديرهم لذاتهم ، أو قبولهم أو نجاحهم في الحياة بشكل عام. الأفراد الذين لديهم مثل هذه المعتقدات سيقولون لأنفسهم باستمرار (في رؤوسهم) عبارات مثل "أنا قبيح" أو "يجب أن أبدو مثاليًا" أو "لن يتم قبولي أبدًا بسبب مظهري".

مثل هذا الحديث السلبي عن النفس يزيد من الضيق والانشغال المتعلقين بالجسم ، ويزيد من الحالة المزاجية السلبية وغالبًا ما يثير التحقق والطمأنينة للآخرين.

تم تطوير GG Body Love من أجل توفير منصة تدريب على العلاج المعرفي السلوكي يمكن الوصول إليها والتي من شأنها أن تسمح للأفراد الذين يعانون من ضيق وانشغال متعلق بالجسم بالتعامل بشكل أفضل مع الحديث الذاتي السلبي. تم تصميم التطبيق من أجل:

1. زيادة وعي الأفراد بالحديث السلبي عن النفس.

2. تدريب الأفراد على التعرف بشكل أفضل على الحديث السلبي عن النفس وتحديه.

3. زيادة وصول الأفراد إلى الحديث الذاتي المحايد والإيجابي.

4. زيادة تلقائية العمليات المذكورة أعلاه.

لتعزيز تعلم الحديث الذاتي الداعم ، يتبع كل مستوى يكمله اللاعب لعبة ذاكرة صغيرة يتعين على المرء فيها تحديد عبارة داعمة ظهرت في المستوى السابق.

سيسمح التدريب باستخدام هذا التطبيق بالتعلم التدريجي والثابت للتفكير الإيجابي ، مما يساعد على كسر حلقة التفكير المفرغة والحفاظ على الانشغال المتعلق بالمظهر.

حول تطبيقات GG

GG Apps هي منصة متنقلة جديدة ومثيرة (من نفس الفريق الذي جلب "Good Blocks") تهدف إلى تحسين عافية الناس من خلال توسيع وتحدي حديثهم الذاتي.

تطبيقات أخرى لـ GG

تطبيق التدريب اليومي GG OCD

GG Self Care ومتتبع الحالة المزاجية

الوساوس والشكوك في علاقة GG (ROCD)

الاكتئاب GG