Abs Routine for Teens

청소년 및 성인을위한 독점 독특한 복근 운동 루틴

"청소년을위한 복근 루틴"공인 피트니스 보디 빌딩 트레이너와 인간의 생리학 전문가에 의해 개발 된 복부 근육의 고유 한 대 운동 루틴입니다. 남성과 여성 모두 - - 한동안 운동을하지 않은 사람, 특히뿐만 아니라 성인을위한 적용.

이 원래 ABS 빌딩 운동은 고려 청소년 유기체의 특수성과 12+ 년의 청소년을 위해 특별히 설계되었습니다. 그것은, 특정 관절에 불필요한 긴장을 피하기 부상을 제거하고 적절한 부하 운동시 안전을 보장하는 가장 좋은 복근 운동의 잘 생각 - 아웃 선택이 포함되어 있습니다.

그것은 독특한 2 단계 구조를 특징 : 초보자 수준이 청소년과 초보자를위한 부드러운 시작을 제공하지만 너무 어른과 함께 좋은 작품 - 남성과 여성 모두 - 한 동안 운동을하지 않은 사람 특히.

특징 :

- 최대 값으로 가져 오는 목표로 점진적 부하 증가의 원리에 근거 - 영원히 향상!

- 어디서든 운동 - 집에서 또는 체육관에서.

- 좋은 수단은 배꼽 지방을 태워 복부 근육을 조율 과정에서 무게를 잃는.

- 올바른 실행 기술을 설명하는 권장 사항 및 사진과 함께 각각의 운동에 대한 자세한 설명이 포함되어 있습니다.

- 운동 영양 팁과 다이어트 권장 사항을 포함합니다.

- 워크 아웃 진행 상황을 추적 할 수있는 노트 섹션을 포함합니다.

- 질문은 FAQ 섹션과 연락 할 수있는 피드백 양식으로 대답 해!

운동 계획은 편리 (2 주와 무한대) 1 개월 점차적으로 전문가 수준으로 초보자 수준 (2 주)에서 청소년과 초보자를 데리고 밖으로 매핑됩니다.

초보자와 전문가 수준을 모두 완료 한 후에는 자신의 부하를 조정 및 체격에 새로운 이정표에 도달, 영원히 전문가 운동을 반복 할 수 있습니다.