Abs Routine for Teens

তের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এক্সক্লুসিভ অনন্য Abs Workout নিয়মমাফিক

"তের হইতে উনিশ জন্য ABS নিয়মমাফিক" একটি প্রত্যয়িত ফিটনেস এবং শরীরচর্চা প্রশিক্ষকের এবং মানুষের দেহতত্ব বিশেষজ্ঞ দ্বারা বিকশিত পেটের পেশী জন্য একটি অনন্য কিশোর workout রুটিন হয়. উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের - - একটি সময় প্রয়োগ না বিশেষ করে যারা পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রযোজ্য.

এই মূল ABS বিল্ডিং workout আপনি বিবেচনায় নেয়া একটি কিশোরী জীব নিজস্ব চালচলন সঙ্গে 12 বছর তের থেকে ঊনিশ বছর জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়. এটা নির্দিষ্ট জয়েন্টগুলোতে সম্মুখের অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেন এড়াতে আঘাত নির্মূল সঠিক চাহিদার সঙ্গে workouts সময় নিরাপত্তা নিশ্চিত করার সবচেয়ে ভালো ABS ব্যায়াম একটি ভাল কল্পিত নির্বাচন রয়েছে.

এটি একটি অদ্ভুত দুই স্তর গঠন বৈশিষ্ট্যগুলিও উপস্থিত রয়েছে: শিক্ষানবিশ স্তর তের থেকে ঊনিশ বছর এবং beginners জন্য একটি মসৃণ শুরু প্রদান করে কিন্তু খুব উঠতি বয়সের আপগুলি সঙ্গে কাজ করে মহান - উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের - কিছুদিনের প্রয়োগ না বিশেষ করে যারা.

বৈশিষ্ট্য সমূহ:

- সর্বোচ্চ মান এটি আনয়ন উদ্দেশ্য নিয়ে ধীরে ধীরে চাহিদার বৃদ্ধি নীতির উপর ভিত্তি করে - সব সময় প্রবেশ করুন উন্নত!

- যে কোন স্থানে ব্যায়াম - বাড়িতে বা জিম এ.

- একটি মহান উপায়, পেট চর্বি বার্ন পেটের পেশী আপ স্বন এবং প্রক্রিয়ায় ওজন কমানোর.

- সঠিক সঞ্চালনের কৌশল চিত্রিত সুপারিশ এবং ছবি সহ প্রতিটি ব্যায়াম জন্য বিস্তারিত ব্যাখ্যা রয়েছে.

- Workout পুষ্টি টিপস এবং খাদ্য সুপারিশ রয়েছে.

- Workout অগ্রগতি সম্পর্কে অবগত রাখা নোট বিভাগে অন্তর্ভুক্ত.

- আপনার প্রশ্ন প্রশ্ন অধ্যায় এবং আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন ফিডব্যাক ফর্ম সঙ্গে উত্তর পান!

workout পরিকল্পনা সুবিধামত (2 সপ্তাহ এবং অনন্ত) এক মাস ধীরে ধীরে বিশেষজ্ঞ স্তর শিক্ষানবিশ স্তর (2 সপ্তাহ) থেকে তের থেকে ঊনিশ বছর এবং beginners আনার জন্য আউট ম্যাপ করা হয়.

অনভিজ্ঞ এবং অভিজ্ঞ স্তর উভয় সমাপ্তির পরে আপনি নিজেকে লোড সামঞ্জস্য এবং আপনার দেহ নতুন মাইলস্টোন পৌঁছনোর, সব সময় প্রবেশ করুন বিশেষজ্ঞের workout আপনি পুনরায় রিপিট করতে পারেন.