Shifti: Fix Sleep Schedule

Regola il tuo ritmo sonno-veglia, 15 minuti alla volta.

Shifti ti aiuta ad anticipare gradualmente l'ora di andare a letto e di svegliarti, senza imporre cambiamenti drastici in una sola notte.

Se continui ad andare a dormire troppo tardi, a svegliarti tardi, a navigare sui social di notte, a non sentire la sveglia o a spegnerla per poi tornare a letto, Shifti ti offre un semplice piano di ripristino graduale del sonno e una sveglia più intelligente per aiutarti a mantenere un ritmo regolare.

Invece di dirti di svegliarti ore prima domani, Shifti modifica gradualmente il tuo ritmo sonno-veglia con piccoli passi di 15 minuti. Ogni passo ti fornisce un orario preciso per andare a letto e per svegliarti, così saprai esattamente cosa fare stasera e domani mattina.

Come Shifti ti aiuta:

• Crea un programma del sonno personalizzato

• Anticipa gradualmente l'ora di andare a letto e di svegliarti

• Segui un semplice metodo di ripristino del sonno di 15 minuti

• Ricevi un promemoria per andare a letto prima dell'orario desiderato

• Svegliati con una sveglia a schermo intero

• Scegli attività di attivazione come tenere premuto, risolvere un problema di matematica o scansionare un codice a barre

• Usa la scansione del codice a barre per aiutarti ad alzarti dal letto

• Monitora le serie di giorni consecutivi, la costanza e i giorni saltati

• Mantieni i progressi anche dopo una mattinata saltata

• Passa alla fase successiva dopo esserti svegliato con successo

Shifti è pensato per chi va a dormire tardi, per i nottambuli, per studenti, professionisti e per chiunque voglia costruire una routine mattutina migliore senza dover ricominciare da capo dopo una brutta giornata.

Le attività di attivazione rendono la sveglia più difficile da ignorare. Puoi scegliere una semplice attività di tenere premuto, risolvere brevi problemi di matematica o scansionare un codice a barre salvato lontano dal letto per confermare di essere sveglio.

Shifti include anche protezione contro le sveglie troppo forti, conferma di sveglia, funzione snooze, riprogrammazione del riavvio e monitoraggio dei progressi per aiutarti a rendere la tua routine di risveglio più affidabile.

Perché Shifti è diverso:

La maggior parte delle app sveglia si limita a suonare. Shifti ti aiuta a pianificare il tuo programma di sonno prima che suoni la sveglia. Combina un piano graduale per la programmazione del sonno, promemoria per andare a letto, attività di risveglio e monitoraggio dei progressi, in modo da poter raggiungere la costanza passo dopo passo.

Usa Shifti per:

• Regolare gradualmente il tuo programma di sonno

• Smettere di svegliarti tardi

• Creare una routine mattutina migliore

• Anticipare l'ora di andare a letto

• Svegliarti con una sveglia più intelligente

• Ridurre le mattine saltate

• Mantenere la costanza dopo le battute d'arresto

• Seguire un piano chiaro per il ripristino del sonno

Shifti non è un'app medica e non diagnostica, tratta o cura i disturbi del sonno. È progettata per supportare migliori abitudini del sonno, routine per andare a letto e regolarità al risveglio.

Inizia con piccoli passi. Svegliati meglio. Regola il tuo programma di sonno 15 minuti alla volta.