Idem

Idem è uno spazio semplice e sereno che ti supporta nella gestione dell'ansia e degli attacchi di panico, offrendoti strumenti pratici per la vita di tutti i giorni.

SOLIEVO RAPIDO, SEMPRE GRATUITO

Esercizi di respirazione guidata animati e la tecnica di ancoraggio 5-4-3-2-1, pensati per essere utilizzati durante un episodio. Questo strumento non è mai bloccato.

MEDITAZIONI GUIDATE

Dieci meditazioni vocali per diverse situazioni: respirazione consapevole, rilassamento corporeo, miglioramento del sonno, liberazione dai pensieri intrusivi, gratitudine, autocompassione, pause consapevoli durante la giornata e una meditazione SOS specificamente pensata per un attacco di panico o un'ansia critica.

Scegli una voce femminile o maschile da ascoltare.

ARTICOLO E CONSIGLI

Informazioni chiare su cosa siano l'ansia e gli attacchi di panico, quando è consigliabile consultare un professionista e consigli concreti per la vita di tutti i giorni.

REGISTRO DEGLI EPISODI

Registra ogni episodio (tipo, intensità, note) e nel tempo potrai visualizzare un semplice grafico dei tuoi progressi. Le tue registrazioni sono solo tue: vengono salvate sul tuo telefono. IN SPAGNOLO E INGLESE

Cambia la lingua dell'intera app dalle Impostazioni, quando vuoi.

COME FUNZIONA L'ACCESSO

Puoi provare Idem gratuitamente per 3 giorni. Dopodiché, un unico pagamento ti dà accesso a vita a tutti i contenuti, senza abbonamenti.

Idem è un integratore per il benessere; non sostituisce la diagnosi o il trattamento di un professionista della salute mentale. Se sei in crisi o a rischio, rivolgiti immediatamente a un professionista o al pronto soccorso.