-
تمرین در خانه، بدون تجهیزات: ۱۰۰ حرکت شنا، دراز نشست، پلانک و دیپ فقط در ۶ هفته
-
با استفاده از یک برنامه ثابت، شما قادر خواهید بود برای تکمیل 100 pushups در 8 هفته!
-
بهبود بدن خود را با فشار یو پی اس Zeopoxa. آموزش از 0 تا 200 فشار یو پی اس.
-
Reference and tracking app for the Convict Conditioning fitness program.
-
بدن کامل تمرینات با کتل بل - به تمرینات قوی تر
-
تمرینات، برنامه های تمرینی، تاریخچه تمرین، برنامه ریز تمرین و مربی شخصی!
-
ساخت یک قفسه سینه بزرگ و سلاح با آموزش از 0 تا 100 pushups در 10 هفته
-
تمرین دیپ: از ۰ تا ۱۰۰
-
تست سطح تناسب اندام خود را، اضافه کردن روال ورزش جدید به روز خود را.
-
با استفاده از یک برنامه ثابت، شما قادر خواهید بود برای تکمیل 100 اسکات فقط در 8 هفته!
-
با استفاده از یک برنامه ثابت، شما قادر خواهید بود برای تکمیل به 200 Situps فقط در 8 هفته!
-
با استفاده از یک برنامه ثابت، شما قادر خواهید بود برای تکمیل 20 کشش یو پی اس فقط در 6 هفته!
-
شمارنده کالری و دفترچه یادداشت تمرینی رایگان + پشتیبانی از متخصصان تغذیه و مربیان.
-
برنامه تمرینی از 0 تا 100 فشار. شما می توانید آن را انجام دهید!
-
با برنامه‌ریزی و ردیاب برنامه تمرینی 5×5، قدرت و عضله بسازید
-
ساده ترین راه برای پیگیری و محاسبه خود را Wendler 531 وزنه برداری معمول.
-
برنامه فیزیوتراپی برای ماساژ نقاط محرک با استفاده از یک غلتک کف.
-
ساخت پاهای بزرگ با آموزش از 0 تا 100 اسکات در 10 هفته
-
ردیاب رایگان تمرینات ورزشی و باشگاهی. برنامه‌ریز تمرین با هوش مصنوعی، ویدیوهای ورزشی.
-
ساخت یک تماس بزرگ و سلاح با آموزش از 0 تا 20 یو پی اس کشش
