تمرین، قوی تر می شوند!
برنامه "مربی شخصی" است. استفاده از آن را یک بار در روز، به مدت 20 روز. در روز 20 می خواهد برای 5 مجموعه از بیش از 300 pushups انجام دهد. بررسی شخصا. روش های روش های گرفته شده از یک مربی واقعی است.
همانطور که برای prilozena، من به شدت انجام قضاوت کرد، چرا که این اولین برنامه من است. اما نقد آماده گوش دادن، درک آنچه اشتباه است است.
پیشاپیش سپاسگزاریم.