Pull Ups - Pullups & Chin Ups

ساخت قدرت بالایی بدن، بدن، و استقامت با یو پی اس بکشد! این برنامه عالی برای مبتدیان کار بر روی اولین کشش خود را تا، و یا ورزشکاران پیشرفته به دنبال گرفتن 50+ یو پی اس کشش است.

امکانات:

- 11 جلو و تا برنامه های آموزشی

- ردیابی رکورد شخصی

- پیگیری از مقدار کل یو پی اس کشش تکمیل در تمام تمرینات

- تاریخچه آموزش

- اطلاعیه یادآور تمرین های قابل برنامه ریزی

- گرم کردن روال برای هر تمرین

جهت ها:

1. قبل از شروع یک برنامه تست حداکثر یو پی اس تعداد کشش خود را.

2. هنگامی که شما می دانید که چگونه بسیاری از یو پی اس کشش شما می توانید یک سطح آموزش است که برای شما مناسب را انتخاب نمایید.

3. با استفاده از تایمر بقیه به استراحت بین هر مجموعه ای از یو پی اس کشش.

4. مطمئن شوید که مقدار مناسب از زمان استراحت بین هر تمرین. زمان استراحت به طور پیش فرض 2 روز (48 ساعت) است. به خاطر داشته باشید یادآوری تمرین را می توان تحت تنظیمات تغییر اگر شما می خواهید برای استراحت برای یک مقدار مختلف از زمان بین تمرینات.

5. پس از شما کامل شروع سطح در یک بعدی. شما انجام خواهد داد 50 یو پی اس کشش قبل از شما آن را می دانم!