Insight Timer

سلامتی روزانه برای خواب، اضطراب و استرس

* برنده برنامه های سال - مجله TIME و بهداشت زنان *

* شادترین برنامه جهان - تریستان هریس *

برنامه مدیتیشن رایگان شماره 1. مراقبه‌های هدایت‌شده، آهنگ‌های موسیقی خواب و صحبت‌هایی که توسط برترین متخصصان مراقبه و تمرکز حواس، دانشمندان علوم اعصاب، روانشناسان و معلمان از استنفورد، هاروارد، دانشگاه آکسفورد و غیره هدایت می‌شوند. آهنگ های موسیقی از هنرمندان مشهور جهان. برای کمک به آرام کردن ذهن، کاهش اضطراب، مدیریت استرس و خواب عمیق، به میلیون‌ها نفری بپیوندید که مراقبه روی Insight Timer را یاد می‌گیرند.

با اضافه شدن روزانه بیش از 100 مدیتیشن هدایت‌شده رایگان و مسیرهای خواب، مراقبه‌های بیشتری در تایمر Insight بیش از هر جای دیگری انجام می‌شود. هم برای مبتدیان و هم برای تمرین‌کنندگان با تجربه عالی است.

ویژگی های رایگان:

* بیش از 100000 مراقبه هدایت شده

* برای مدیتیشن های کوتاه زمانی که در حال حرکت هستید، بر اساس زمان انتخاب کنید، و به شما کمک می کند تا یک عادت ساده روزانه ایجاد کنید

* هزاران آهنگ موسیقی و صدای محیط برای آرام کردن ذهن، تمرکز، خواب بهتر و آرامش

* تایمر مراقبه قابل برنامه ریزی

* معلمان مورد علاقه خود را دنبال کنید

* هزاران گروه بحث

* آمار و نقاط عطف برای ردیابی پیشرفت شما

SLEEP FOR INSIGHT TIMER

با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید؟ نمی توانید یک شب آرام بخوابید؟ آیا می خواهید یاد بگیرید چگونه بهتر بخوابید؟ تایمر Insight هزاران قطعه موسیقی رایگان، مدیتیشن و داستان را ارائه می دهد تا به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید. با مدیتیشن بهترین محیط را برای خواب و استراحت ایجاد کنید، چیزی برای همه وجود دارد.

Sleep برای ویژگی‌های تایمر بینش:

* موسیقی خواب

* مناظر صوتی

* قصه های قبل از خواب

* مدیتیشن خواب

* حالت خواب برای همه موسیقی ها

Sleep for insight timer همچنین دوره های مدیتیشن را برای خواب ارائه می دهد. رابطه خود را با استراحت و خواب در طول شب با تعدادی دوره که به شما یاد می‌دهد چگونه بخوابید، غلبه بر بی‌خوابی، بازتعریف رویکرد خواب، خواب با مدیتیشن و موارد دیگر را بهبود بخشید.

مرور موضوعات محبوب از جمله:

* عمیق بخوابید

* مقابله با اضطراب و کاهش استرس

* عبور از بهبودی و اعتیاد

* عشق به خود و شفقت

* تمرکز و تمرکز

* رهبری

* روابط بهتر

* عاشق مهربانی

به بیش از 11000 معلم مدیتیشن، نوازنده و متخصص خواب بپیوندید.

انواع مدیتیشن زیر را تمرین کنید:

* ذهن آگاهی سکولار

* یوگا نیدرا

* خواب آگاهانه

* ذهن آگاهی بودایی

* ذن

* مدیتیشن بینش

* ویپاسانا

* MBSR

* مدیتیشن پیاده روی

* مدیتیشن تنفسی

* کوندالینی یوگا

* متا

* Advaita Vedanta

* و خیلی بیشتر..

پیوستن به گروه ها برای:

* مدیتیشن مبتدیان

* مدیتیشن خواب

*شعر

* الحاد

* مسیحیت

* هندوئیسم

* مراقبه متعالی

* و خیلی بیشتر..

ویژگی پرداخت - مراقبه حق بیمه بینش

ما یک اشتراک درون برنامه اختیاری داریم.

* بیش از 1000 دوره - به شما کمک می کند بهتر بخوابید، احساس شادی بیشتری داشته باشید و استرس کمتری داشته باشید

* به صورت آفلاین گوش دهید (به مدیتیشن گوش دهید و موسیقی را به صورت آفلاین بخوابید)

* پخش کننده پیشرفته (تکرار، سریع به جلو و عقب، برداشتن از جایی که متوقف کردید)

* صدای با کیفیت بالا