استراحت کنید، تمرکز کنید و استرس را رها کنید
تنفس ابزار نهایی شما برای تمرکز حواس و آرامش است که طیف متنوعی از تمرینات تنفسی را متناسب با نیازهای شما ارائه می دهد. دارای 3 تمرین تنفسی پیش فرض است و به شما امکان می دهد الگوهای تنفسی دلخواه خود را ایجاد کنید:
نفس برابر: به شما کمک می‌کند آرام باشید، تمرکز کنید و حضور داشته باشید.
تنفس جعبه ای: همچنین به عنوان تنفس چهار مربع شناخته می شود، یک تکنیک ساده و بسیار موثر برای کاهش استرس است.
4-7-8 تنفس: که «نفس آرامش‌بخش» نیز نامیده می‌شود، باعث خواب بهتر می‌شود. این ورزش به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی برای سیستم عصبی توصیف می‌شود که بدن را در حالت آرامش قرار می‌دهد.
الگوی سفارشی: الگوهای تنفس نامحدود با نیم ثانیه تنظیم ایجاد کنید.
ویژگی های کلیدی:
تست حبس نفس: ظرفیت حبس نفس خود را ارزیابی و نظارت کنید.
یادآوری‌های نفس کشیدن: اعلان‌ها را تنظیم کنید تا در مسیر تمرین تنفس خود باقی بمانند.
تنفس هدایت‌شده: برای راهنمایی شخصی‌شده، از میان صداگذاری‌های مرد/زن یا نشانه‌های زنگ انتخاب کنید.
صداهای آرامش بخش طبیعت: با صداهای پس زمینه طبیعت در آرامش غوطه ور شوید.
بازخورد لرزشی: تجربه خود را با نشانه های لمسی تقویت کنید.
ردیابی پیشرفت: سفر خود را با نمودارهای بصری تجسم کنید.
کاملا قابل تنظیم: مدت زمان، صداها و صداها را متناسب با ترجیحات شما تنظیم کنید.
مدت زمان انعطاف پذیر: مدت زمان را بر اساس تعداد چرخه ها تغییر دهید.
عملیات یکپارچه پس‌زمینه: با عملکرد پس‌زمینه آرامش خود را در حال حرکت حفظ کنید.
حالت تاریک: تجربه خود را با رابط کاربری شیک و با تم تاریک بهینه کنید.
دسترسی نامحدود: از همه ویژگی‌ها بدون محدودیت لذت ببرید.
مهم:
اگر مشکلی با این برنامه دارید، لطفاً با ما در breathe@havabee.com تماس بگیرید، ما به شما کمک می‌کنیم مشکلتان را حل کنید.