A.P.E.X.

A.P.E.X. برنامه ارائه می دهد پیشرفت تمرین طراحی شده توسط من، نیک رایان CSCS.

A.P.E.X. برنامه ارائه می دهد پیشرفت تمرین طراحی شده توسط من، نیک رایان CSCS. من برادر در قانون پت براون فن آوری گورو ما که مهندسی نرم افزار، و آن را به عنوان کره و لذت بخش برای استفاده صاف است. ما در ابتدا آن را برای خودمان ساخته شده، اما بر اساس بازخورد ما از دوستان کردم و خانواده تصمیم به ارائه به همه! شما می توانید بیشتر در مورد ما، آموزش و پرورش ما و پس زمینه در وب سایت ما، www.apexllc.org یاد بگیرند. با تشکر برای چک کردن ما، ما امیدواریم که شما را دوست دارم محصول ما به همان اندازه که ما انجام می دهیم! در اینجا چگونه کار می کند:

پیشرفت

همه تمرینات ما ارائه می دهیم بخشی از یک تصویر بزرگتر، یک پیشرفت. پیشرفت یک سری از تمرینات که به طور فزاینده ای بیشتر به چالش کشیدن شما را بهبود بخشد تبدیل شده است. همانطور که شما تمرینات کامل و بهبود در عملکرد شما باز کردن تمرینات سخت تر است.

دامنه

هر یک از پیشرفت ما می افتد تحت یک دامنه آموزش است. ما چهار حوزه: چابکی. قدرت. استقامت. Xplosiveness. پیشرفت AGILITY استفاده از سرعت خطی و تغییر جهت برای ایجاد یک تمرین سرگرم کننده و چالش با استفاده از بدن خود را در فضا با حداقل تجهیزات. پیشرفت POWER ترکیب هر دو HIT HVT روش آموزش / قدرت و دامنه از هیچ ورزشگاه به سالن ورزش کامل در طراحی برنامه. پیشرفت استقامت شامل آموزش از راه دور استقامت سنتی و همچنین تهویه سوخت و ساز بدن است که با استفاده از طناب نبرد، kettlebells، TRX و بیشتر. پیشرفت XPLOSIVENESS نگاهی به بهترین آسانسور المپیک و plyometrics برای به چالش کشیدن بدن در حالی که اجتناب از آسیب با طراحی برنامه خوب است.

سیستم TIER

هر تمرین در پیشرفت است توسط لایه و فاز است. در حال حاضر 3 ردیف: سفید، قرمز و سیاه و سفید، با 3 فاز در هر ردیف. تمرینات WHITE در عین حال ساده هستند موثر، خوب برای مبتدیان هستند و بازبینی به اصول برای جانبازان، استقبال کرد. تمرینات RED تر با توجه به تغییر شکل اضافه شده و طراحی برنامه های پیچیده بیشتر به چالش کشیدن، آنها را راه کارآمد و موثر برای به حداکثر رساندن زمان آموزش خود را. تمرینات سیاه و سفید دعوت نامه فقط، و به گوشی خود را تحت فشار قرار دادند و یا منطقه ای برای مردمی که اثبات این که آنها آماده برای به چالش می مستند ارائه شده است.

چگونه کار می کند

از صفحه برنامه ها، یک پیشرفت است که منافع شما را انتخاب کنید. استفاده از رنگ قرمز مشخص نامه به شما را به دامنه راست، خواندن شرح، با کلیک بر روی کاشی به عنوان خوانده شده بیشتر و پیش نمایش اولین تمرین در پیشرفت. شما سنج در زیر توضیحات برنامه اطلاع می دهد. این سنج نظارت بر پیشرفت خود را در آن پیشرفت، از جمله عملکرد، ثبات، و بهبود. آن را نیز برای پروگرامهای آموزشی شما انجام می دهند در برنامه اختصاص داده است. پیش نمایش تمرین و کلیک بر روی هر تمرینات شما با به باز کردن یک صفحه با تصاویر و دستورالعمل ها را برای که ورزش آشنا نیستند. شروع تمرین یک بار شما آماده هستید، و استفاده از ساخته شده است در زمان سنج، سیستم های ردیابی، و یک رابط در سراسر صاف با طراحی برنامه بزرگ است. گرم یو پی اس، آموزش، و سرد فراز همه در ساخته شده. با تشکر برای چک کردن ما، در حال حاضر نرم افزار و دانلود و شروع به آموزش!