ساخت عضلات شکم بزرگ توسط آموزش از 0 تا 200 situps در 10 هفته
situps به کلیدی برای معده باب و ABS قوی هستند. این برنامه به شما وجود دارد و شما 0-200 situps به تمرین خواهند کرد.
- ساده برای استفاده: مربی صوتی به شما می گوید زمانی که برای شروع و زمانی که به استراحت
- گوش دادن به موسیقی خود را به عنوان شما تمرین
- کسب پیروزی و مدالها را به شما انگیزه
- به علاوه، آن را تنها 10 دقیقه در روز، 3 روز در هفته به مدت 10 هفته!
این برنامه توسط متخصصان تناسب اندام طراحی شده به شما برای رسیدن به هدف خود را سریع ترین راه ممکن است. وجود دارد چگونه به عکس ها و دستورالعمل ها را به شما یاد می دهد که چگونه به انجام درازنشست مناسب، و افزایش تدریجی در تکرار مناسب برای هر سطح تناسب اندام است.