Declutter

Meditación guiada de atención plena todos los días para la ansiedad, el sueño y más.

Declutter The Mind ofrece meditación guiada para la atención plena, el sueño, la ansiedad, el estrés, el trabajo y mucho más. Además, Declutter The Mind ofrece cursos de 30 días que le enseñarán cómo meditar, formar el hábito de una práctica regular y expandir su mente a través de las enseñanzas de la meditación de atención plena.

Todo esto sin posicionar la meditación como algo místico, espiritual o sobrenatural para que funcione para usted. La ciencia ya demuestra que la práctica regular de meditación mejora la salud mental y la felicidad. Deje que nuestra aplicación le ayude a desbloquear estos beneficios sin adjuntarla a nada especial.

Declutter The Mind ofrece un enfoque práctico y sencillo para sentarse y observar la mente. Con suficiente práctica, empezarás a tener una idea de tu mente, de cómo funciona y de lo ocupada que está. Estos conocimientos pueden convertirlo en una persona más tranquila, menos reactiva y más feliz.

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

Si quieres comprender la mente, siéntate y obsérvala. La meditación consiste en utilizar una conciencia sin prejuicios para notar qué pensamientos, sentimientos y sensaciones aparecen en la conciencia. Se trata de tomar conciencia de lo ocupada que está la mente y romper con ese impulso. Los budistas llaman a esto la mente del mono, la mente que está constantemente ocupada y parloteando, a veces sin que nos demos cuenta. Podemos llamar a esto desorden y esta aplicación te ayudará a ordenar tu mente.

CÓMO FUNCIONA

La meditación no requiere ningún equipo especial, ni cruzar las piernas de una manera particular, ni extender los dedos. Sólo necesitas un lugar cómodo y tranquilo donde puedas permanecer tranquilo durante 10 minutos. Una vez que hayas encontrado tu lugar, elige la meditación guiada que mejor se adapte a tus necesidades. Si no está seguro de por dónde empezar, consulte la categoría Esenciales para encontrar meditaciones para principiantes. Elija la sesión, seleccione su duración y siga las instrucciones guiadas.

QUÉ HAY EN LA APLICACIÓN

- Varias categorías de meditaciones guiadas individuales.

- Cursos para nuevos practicantes y meditadores experimentados.

- Una nueva meditación guiada todos los días con la función Meditación guiada diaria

- Curso de mindfulness de 30 días para principiantes

- Curso de bondad amorosa de 10 días

- Teoría incluida en cada lección, junto con una práctica guiada.

- Categoría de emergencia que le permite sesiones rápidas en momentos de necesidad

- Marca tus favoritos para que sean fáciles de encontrar y volver a consultarlos más tarde

- Configure un recordatorio diario para meditar a la hora que desee con los recordatorios de notificaciones automáticas integrados

- Temporizador de meditación para cuando prefieras hacer una meditación no guiada

- Descarga previamente meditaciones guiadas y reprodúcelas sin conexión y estés donde estés

- Diferentes tipos de meditación: Mindfulness, Vipassana, Amabilidad, visualización, escaneo corporal.

- Artículos de meditación y atención plena para profundizar tu aprendizaje.

- Meditación guiada dirigida por un practicante de más de 15 años.

LOS TEMAS INCLUYEN

- Consciencia

- Escaneo corporal

- Bondad amorosa

- Ejercicios de respiración

- Ansiedad

- Estrés

- Trastorno de estrés postraumático

- Depresión

- Dormir

- Relajación

- Enfocar

- Concentración y claridad

- Mañana y despertar

- Energía

- Antojos

- Enojo

- Salud mental

- Manejo de las emociones

PRÓXIMAS CARACTERÍSTICAS

- Meditaciones guiadas en vivo.

- Duración de meditación seleccionable

- Realice un seguimiento de estadísticas como el total de minutos meditados dentro de la aplicación y el número total de días que ha meditado

- Sesiones de meditación grupal con amigos y familiares.

- Lista de amigos

- Integración de Google Fit

- Integración de Android Watch

Todas las meditaciones guiadas son gratuitas de por vida. Además de las meditaciones guiadas, la aplicación incluye cursos de meditación, que puedes probar los primeros 5 días de forma gratuita. Si desea continuar con los cursos, puede suscribirse por $7,99 USD al mes o $79,99 USD al año.

¿Necesitas ayuda? Visite help.declutterthemind.com para obtener ayuda y diríjase a declutterthemind.com para obtener más información y meditaciones guiadas gratuitas que puede probar en nuestro sitio web.

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