Fitnessband Übungen

Training mit Widerstandsband: effektive Fitnessband Übungen für Anfänger.

Das Fitnessband (auch Theraband genannt) wurde ursprünglich zur Stärkung der Muskulatur in der Physiotherapie eingesetzt. Heute wird es auch für das Krafttraining verwendet. Bereits eine halbe Stunde Training mit dem Fitnessband hilft, den Körper effektiv zu stärken. Und zwar ohne die Gelenke zu belasten.

Während viele Workouts häufig nur auf große Muskelgruppen abzielen, fokussieren sich Fitnessband Übungen auf verschiedene Muskelgruppen, darunter auch kleinere, die man als Stabilisatoren bezeichnet. Plus: Das Theraband Training ist für Personen aller Altersgruppen geeignet.

Theraband Übungen: Schnell fit mit dem Gummiband

Zug um Zug stärker und schlanker mit dem Super-Gummi: Hier kommen die besten Übungen mit dem überall einsetzbaren Thera-Band.

Das kleinste Fitness-Studio der Welt: Eines der besten einfachen Workouts für den ganzen Körper kriegst du mit dem Thera-Band. Ihre Stärke liegt im konstant progressiven Widerstand – je stärker man zieht, desto schwerer wird’s. Damit auch garantiert ist, dass jeder mit dem Thera-Band trainieren kann und niemand wegen mangelnder Kraft die korrekte Haltung verliert.

Diese Gummibänder sind so effektiv, dass es sich lohnt, einen genaueren Blick auf sie zu werfen. Du erfährst alles über die Vorteile von Widerstandbändern, lernst etwas über die verschiedenen Arten und bekommst natürlich Übungen für Widerstandsbänder an die Hand, mit denen Du Dein Training Zuhause optimal gestallten kannst.

Widerstandsbänder: So setzt du sie richtig ein

Falls du noch nie mit einem Widerstandsband trainiert hast, darfst du heute gespannt sein.

Beim Training mit dem Widerstandsband muss dein Körper bei jedem Teil der Übung - sowohl konzentrisch als auch exzentrisch - gegen einen Widerstand ankämpfen. Dies führt zu einer besseren Bewegungskraft und einer vollständigeren Muskelstimulation. Einer der wichtigsten Vorteile von Widerstandsbänder ist, dass du im Gegensatz zu freien Gewichten nicht auf den Widerstand der Schwerkraft angewiesen bist, sondern eine konstante Spannung aufrechterhalten kannst. Hierdurch lässt sich vor allem das funktionelle Bewegungsmuster ausbauen, weil sich alltägliche Aktivitäten und sportspezifische Bewegungen besser imitieren lassen.

Home Workout: Die besten Übungen mit dem Trainingsband

Widerstandsbänder sehen vielleicht nicht so überwältigend aus, aber sie haben es ohne Frage das Zeug zu einem effektiven und kompakten Werkzeug, welches dir in deinen Trainingseinheiten zu Hause wertvolle Dienste leisten kann, wenn es darum geht endlich den heiß ersehnten Strandkörper zu erreichen.

Diese Trainingsbänder gehören zum günstigsten Equipment, welches du kriegen kannst und sie können eingesetzt werden, um den gesamten Körper zu trainieren. Sie eignen sich auch hervorragend für die Verbesserung der Flexibilität und trainieren, dank anhaltender Spannung, auch die synergistischen Muskel, die für eine vollwertige Entwicklung nicht vernachlässigt werden sollten.