Trim Healthy Mama Journey

一个充满活力的私人社区，用于跟踪和分享您的Trim Healthy Journey。

欢迎您的旅程...

您的旅程是独一无二的，在这里您可以记录一路上的每一步、设定目标、跟踪您的膳食、观察您的进度、从他人那里寻找灵感、比较您的进度照片等等！

首先看看还有谁在这里！通过关注其他妈妈并看看他们分享的内容来获得灵感。然后设定您的个人目标并开始记录您的膳食。您可以将每顿饭分享到 THM Home Feed，您的关注者会在那里看到它们，或者您可以将它们保存在您的私人日志中。当另一位妈妈喜欢或评论您的帖子时，立即收到通知！经常自拍和并排比较照片，让自己保持动力！

如果您想分配用餐时间或提醒自己喝那些小口酒，请为自己创建提醒！

感到迷茫、被诱惑或没有动力？只需按下恐慌按钮，聆听我们鼓舞人心和鼓舞人心的声音……您的创始姐妹 Serene 和 Pearl。 （心形表情）

什么是修剪健康的妈妈？

这是很多是的！ Trim Healthy Mama 不会对任何食物组说“不”。这不是“否”计划……而是“是”计划。您可以享受所有三种必需的常量营养素：碳水化合物、脂肪和蛋白质，同时将自己调整到健康的体重。你会整天忙于享受所有“是”的食物，以至于你几乎没有时间去细想那些你正在避免的食物。所以，让我们迅速让他们走开。只有几个。

避免：

糖和白面粉（实际上是您血液中的糖）已被淘汰。你能行的！

了解你的燃料！

• S（令人满意的）膳食以脂肪为燃料。

• E（活力）餐以碳水化合物为燃料。

• FP (Fuel Pull) 膳食既不注重脂肪也不注重碳水化合物（这些食物可以搭配任何膳食类型）。

• XO（跨界）餐侧重于脂肪和碳水化合物。

这是它的工作原理：

• 将脂肪和碳水化合物分开以减轻体重。

• 确保每餐都含有蛋白质。

• 不要忽视您的蔬菜——它们属于您每天的膳食！

• 调整你的燃料——不要墨守成规。享受每个食物组的食物！

使用我们免费的食物分析器应用程序找出哪些食物是什么燃料或查看我们书中的食物清单！有关所有这些工作原理的完整详细信息，请查看 Trim Healthy Starter Book 或 Trim Healthy Plan Book。

了解您的季节！

分离脂肪和碳水化合物不是永远的！怀孕、哺乳或希望保持体重的人应该享用一些 XO 餐。即使在减肥季节在这里和那里享用几顿 XO 餐也是可以的。你的旅程是你的，可能看起来不像其他人的......所以找到你的最佳状态和适合你的东西，然后继续前进！请记住，这是一次温和的旅程。给自己足够的恩典和足够的时间到达终点线。这不是一场快节奏的比赛，而是一场缓慢、稳定和令人惊讶的快乐比赛。