在室内或室外步行、慢跑和跑步。变得更健康，减肥并保持健康！
无需任何经验即可开始跑步。变得更健康、更强壮并燃烧更多卡路里。我们跑步应用程序的锻炼程序将为您的跑步旅程的下一阶段进行训练。
以前没跑过？从我们的跑步入门计划开始。在 4 周内，您将无需停下来舒适地跑步。
想要训练 5 公里比赛？试一试 5K Race Builder 计划。它会让你在竞争激烈的时间内跑 5k。
Start Running 将为您提供逐步说明，指导您完成锻炼。您将知道何时该步行、慢跑或跑步以及何时进行测试，这样您就可以稳步提高，同时将受伤风险降到最低。每个计划都旨在逐渐变得更具挑战性，这样您的身体就可以适应和成长，而不会筋疲力尽。
每天只花 20-40 分钟，每周几次。你会变得更健康、更健康、更强壮！
特征
选择适合您健身水平的训练计划。
音频教练指导您完成划船训练。
记录您的锻炼并跟踪您的整体进度。
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