پیاده روی، آهسته دویدن و دویدن در داخل یا خارج از منزل. تناسب اندام داشته باشید، وزن کم کنید و سالم باشید!
بدون نیاز به تجربه قبلی شروع به دویدن کنید. تناسب اندام تر، قوی تر شوید و کالری بیشتری بسوزانید. روال های تمرینی برنامه دویدن ما شما را برای مرحله بعدی سفر دویدن آموزش می دهد.
هرگز قبل از اجرا؟ با برنامه Intro To Running ما شروع کنید. در عرض 4 هفته، بدون نیاز به توقف، راحت می دوید.
به دنبال تمرین برای یک مسابقه 5k هستید؟ طرح 5K Race Builder را اجرا کنید. این شما را مجبور می کند تا 5k در یک زمان رقابتی بدوید.
Start Running دستورالعمل های گام به گام را به شما می دهد تا شما را در طول تمرین راهنمایی کند. شما می دانید که چه زمانی باید راه بروید، دویدن یا بدوید و چه زمانی تست کنید تا بتوانید با حداقل خطر آسیب به طور پیوسته بهبود پیدا کنید. هر طرح به گونه ای طراحی شده است که به تدریج چالش برانگیزتر شود تا بدن شما بتواند سازگار شود و رشد کند، بدون اینکه شما خسته شوید.
فقط 20 تا 40 دقیقه در روز، چند بار در هفته را صرف کنید. شما تناسب اندام، سالم تر و دونده بسیار قوی تری خواهید داشت!
امکانات
برنامه تمرینی متناسب با سطح تناسب اندام خود انتخاب کنید.
مربی صوتی که شما را در تمرین قایقرانی راهنمایی می کند.
تمرینات خود را ثبت کنید و پیشرفت کلی خود را پیگیری کنید.
سلب مسئولیت حقوقی
این برنامه و هر اطلاعاتی که توسط آن داده می شود فقط برای اهداف آموزشی است. آنها نه در نظر گرفته شده اند و نه به طور ضمنی جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای هستند. همیشه باید قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.
اگر به اشتراک ممتاز ارتقا دهید، در تأیید خرید، هزینه پرداخت به حساب Google شما کسر میشود. اشتراک شما به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی لغو شود. هیچ افزایشی در هزینه در هنگام تمدید وجود ندارد.
اشتراکها را میتوان مدیریت کرد و پس از خرید، در تنظیمات حساب در فروشگاه Play، تمدید خودکار غیرفعال شد. پس از خرید، دوره فعلی قابل لغو نیست. در صورت خرید اشتراک ممتاز، هر بخش استفاده نشده از دوره آزمایشی رایگان از بین می رود.
شرایط و ضوابط کامل را در https://www.startfitness.life/start-running-terms.html و خط مشی رازداری ما را در https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html بیابید.