蹲

下蹲被认为是最重要的工作。虽然许多男性青睐的卧推和许多女性的青睐臀部和腹部练习，自由蹲，即不需任何设备或机器做了下蹲，可以很容易地安排到你的锻炼。这种类型的下蹲也被称为体重蹲下。蹲：加强腿部和臀部肌肉，在其运动范围提供了平衡，在其底部位置的伸展运动，如果做了中等或较高的重复，它会给你的腿极大的耐力..

在我们的应用程序，可以学习所有下蹲锻炼，蹲下exercice和下蹲等吧所有的技术....

快速下载和改善你的工艺在蹲！

如果你愿意，请与您的朋友分享。