Ejercicios Caseros

집에서 편안하게 수행 할 수있는 효율적인 교육 과정

운동은 건강 문제를 예방하고 저항력을 개발하며 더 많은 에너지를 제공하고 스트레스를 줄이기 때문에 건강한 생활 습관의 중요한 부분입니다.

가정 운동의 우리의 적용으로 당신은 비싼 장비를위한 필요없이 하루에 거의 시간을 사용하지 않고 좋은 신체 상태를 얻을 수 있습니다.

텍스트 음성 변환 엔진이 포함되어있어 운동을 중단하지 않고도 전체 루틴을 수행 할 수 있습니다. 또한 연습의 리듬을 향상시키기 위해 초당 가이드 사운드를 활성화 할 수 있습니다.

각 운동은 실행을 용이하게하기 위해 세부 사항과 이미지를 포함합니다. 워밍업 루틴과 최종 스트레칭을 통해 교육 결과를 향상시킬 수 있습니다.

또한 개인화 된 루틴을 만들고 체중과 체질량 지수를 추적 할 수있는 옵션이 있습니다.

전문가가 만든 최고의 루틴을 집계하여 가정에서 편안하게 할 수 있습니다. 일부 루틴은 다음과 같습니다.

* 7 분

* 5 분 안에 복부

* 다리와 엉덩이

* 몸을 단련해라.

또한 캘린더에서 운동을 추적하고 훈련 프로그램을 수행하려는 요일과 시간에 대한 경보를 생성 할 수 있습니다.

연습은 개별적으로 세부적으로 연습 할 수 있도록 섹션으로 나뉩니다.

일상 생활을 시작하기 전에 :

자신의 의사에게 신체 상태에 가장 적합한 운동을 지시하십시오.

육체 운동 전, 운동 중, 운동 중 많은 양의 음료수를 마 십니다.

근육 부상을 피하기 위해 15 분의 예열을 수행하십시오.

운동 일과를 마친 후 10 분간 스트레칭을하십시오.