Interval Flow

Pare de perder intervalos. O IntervalFlow é um cronômetro de HIIT gratuito e sem botões que te mantém no ritmo com dicas de cores em tela cheia, fortes vibrações, breves comandos de voz e gestos intuitivos.

Feito para treinos de verdade

Funciona com qualquer esporte baseado em intervalos: sprints na esteira, spinning, pular corda, remo, corda naval e o clássico Tabata. Escolha uma predefinição, aperte iniciar e siga as cores:

- Âmbar = Preparar: fique pronto

- Vermelho = Trabalhar: dê tudo de si

- Verde = Descansar: recupere-se

Uma grande contagem regressiva, fácil de visualizar, alterna as fases automaticamente, rodada após rodada, até você terminar — e então mostra seu tempo total e as rodadas concluídas.

Controle sem olhar

- Toque duas vezes em qualquer lugar da tela: pause ou retome

- Pressione e segure em qualquer lugar: finalize o treino

Sem botões minúsculos para perder no meio do treino, e a tela permanece ligada enquanto você treina.

Veja, sinta, ouça

- Avisos de voz curtos anunciam cada fase: "Vamos lá" para o exercício, "Hora de descansar" para o descanso, "Treino concluído!" quando você terminar

- Uma contagem regressiva de 3-2-1 bipes marca os segundos finais antes de cada fase

- Uma vibração tripla é acionada no instante em que uma fase de exercício ou descanso começa e novamente quando faltam 3 segundos

- Prefere silêncio? Desative os avisos sonoros com um toque na tela de configuração e treine apenas com cores e vibração — perfeito para ouvir música alta ou em uma academia barulhenta

Nunca perca tempo

- Motor de cronometragem sem desvios: precisão de até 1 segundo em sessões de mais de 30 minutos

- Continua funcionando na tela de bloqueio e em segundo plano

- Notificações ao vivo permitem pausar, retomar ou finalizar diretamente da barra de status

Seus treinos, suas regras

- 4 predefinições integradas: Sprint na Esteira, HIIT com Corda de Pular, Tabata Clássico, Sprint no Spinning

- Ajuste o exercício, o descanso e as rodadas em segundos; Salve predefinições personalizadas ilimitadas com seus próprios nomes

- Memoriza sua última seleção

Privacidade em primeiro lugar

Uso gratuito. Não é necessário criar uma conta — seus treinos nunca saem do seu dispositivo e nenhuma permissão confidencial é solicitada. Um único banner de anúncio discreto na tela de configuração — nunca durante o seu treino.

Comece seu próximo intervalo — e termine com força total.