Худеем вместе. Дневник калорий

أفضل التطبيق لديتر! أكثر من 3 ملايين تنزيل!

سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن أو زيادة كتلة العضلات ، فإن عداد السعرات الحرارية المجاني لفقدان الوزن معًا يمكن أن يكون مساعدك الذي لا غنى عنه في تحقيق أهدافك. باستخدامه ، يمكنك حساب السعرات الحرارية ، والاحتفاظ بمذكرات طعام يومية ، وكذلك إدخال البيانات في متعقب النشاط وتتبع ديناميكيات تغييراتك. تكوين عادات صحية بسرعة وسهولة!

🎯 التوصيات الفردية

أدخل معلمات الطول والوزن الحالية ، وسيقوم البرنامج بحساب السعرات الحرارية اليومية ، BJU ، ومستوى النشاط البدني ، والمياه خاصة بالنسبة لك. بمساعدتهم ، ستتمكن من مراقبة ديناميكيات التغييرات الخاصة بك وتحقيق النتائج بشكل أكثر فعالية.

🥑 يوميات السعرات الحرارية

يساعدك على الحفاظ على السعرات الحرارية اليومية دون عناء. اختر أي منتج من قاعدة البيانات الشاملة للتطبيق واطلع على KBZHU الخاص به ، وكذلك أدخل البيانات حول محتوى السعرات الحرارية لوجباتك الخاصة. أضف طعامك المفضل إلى مفضلاتك للبحث السريع. مع هذه الميزة ، من السهل تتبع كل وجبة على مدار اليوم!

👌 تتبع الوزن

تتبع بسهولة إحصائيات فقدان الوزن الخاصة بك بتنسيق مناسب باستخدام مخططات تغيير الوزن. ستساعدك وظيفة إضافة معلمات الجسم بشكل ملائم وتحليلها الإضافي على الحفاظ على لياقتك البدنية. يسمح لك ملخص التقدم حسب الأيام والشهور والسنوات بمراقبة ديناميات الوزن بصريًا.

💧 تعقب المياه

يذكرك بشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. يسمح لك المتتبع اليومي بمراقبة حالة توازن الماء في الجسم. يمكنك إضافة مياه شرب في اليوم إلى العداد ومراقبة النتائج التي تم الحصول عليها على الرسم البياني المرئي.

💪 نشاط

احتفظ بمفكرة نشاط وحقق النتائج المرجوة في المنزل. سجل بيانات أنشطتك على مدار اليوم ، وتحقق أيضًا من عدد السعرات الحرارية المحروقة يوميًا. حدد البيانات من قاعدة البيانات الموجودة ، بالإضافة إلى إضافة ملاحظاتك الخاصة. مراقبة الإحصائيات وبناء مخططات التقدم وتحسين نتائجك.

🗓 ديناميات

تتبع إحصائيات فقدان الوزن الخاصة بك بتنسيق مناسب باستخدام مخططات تغيير الوزن. يسمح لك ملخص التقدم حسب الأيام والشهور والسنوات بمراقبة ديناميكيات تغيير الوزن بصريًا ووضع خطط أخرى لتحقيق أهدافك.